Чтобы справиться с негативной энергией, вам нужно узнать, откуда она берется.
Негативные люди
Вероятно, вы чувствовали положительную или отрицательную энергию от разных людей. Некоторые исследователи полагают, что такое действие реально и измеримо. Другие полагают, что люди впитывают гнев, печаль и другие негативные эмоции, излучаемые другими. Мы хорошо читаем их посредством вербальных и невербальных сигналов, даже если они не выражены открыто.
Негативное окружение
Вы можете чувствовать себя очень комфортно в одних условиях и некомфортно в других. Иногда это связано с переживаниями, которые у вас ассоциируются с определенным местом. В кабинете стоматолога вы вряд ли будете чувствовать себя так же комфортно, как в гостях у друга. Но есть также доказательства того, что физические детали вашего окружения могут влиять на ваше настроение. Например, беспорядок создает стресс и влияет на ваш сон. Обстановка, в которой вы чувствуете себя некомфортно, несет в себе негативную энергию.
Негативная самокритика
Разговор с самим собой — это поток преимущественно невысказанных мыслей в вашей голове. А негативные мысли могут нанести вред вашему здоровью. Позитивно мыслящие люди менее склонны к простудам и имеют лучшее сердечно-сосудистое здоровье. Они реже впадают в депрессию и могут жить дольше. Думать позитивно не значит игнорировать проблемы. Вместо этого вы можете улучшить свою способность справляться с ними.
Если вы впитываете негативную энергию, у вас могут быть следующие признаки:
- Вы критичны: критиковать других — это способ обвинить кого-то или что-то в том, через что вы проходите. Хотя критика других может поначалу помочь вам почувствовать себя лучше, впоследствии она редко приносит приятные ощущения.
- Вы много жалуетесь: жалобы возникают, когда мы постоянно выражаем негативные мысли в своей голове. Жалобы могут стать настолько укоренившейся привычкой, что вы не осознаете, когда делаете это. Когда вы жалуетесь, вы высвобождаете свою негативную энергию, негативно влияя на других.
- У вас проблемы со здоровьем: негативные эмоции вызывают давление, напряжение и беспокойство, которые влияют на ваше здоровье. Стресс может нанести ущерб гормональному балансу вашего организма, повредить иммунную систему и истощить мозг от положительных химических веществ. Негативная энергия в виде слабо выраженного гнева также может стать причиной нарушения работы сердца и пищеварительной системы.
- Плохой сон: повторяющиеся негативные мысли связаны с плохим качеством сна. Неясно, вызывает ли недостаток сна негативное мышление или негативные мысли не дают вам уснуть. Возможно, сочетание негативных мыслей и плохого сна создает порочный круг.
Как бороться с негативной энергетикой
1. Не имейте дело с негативными людьми. Вы будете счастливее, если будете общаться с позитивными людьми, а это значит, что вам нужно переосмыслить свой круг общения. Возможно, сложно или нежелательно удалять из своей жизни всех негативных людей. Однако найдите способы сохранить положительную энергию в их присутствии. Один из них — представить себе ауру позитива, окружающую вас, как щит. Другой вариант — использовать юмор для создания позитивной энергии.
2. Создайте позитивную атмосферу. Загромождение вашего дома и рабочего места создает негативную энергию. Сохраните полезные вещи и предметы, которые вам нравятся, а от остального избавьтесь. Когда у вас возникнет желание купить больше вещей, напомните себе, что эти вещи не приносят счастья.
3. Практикуйте уход за собой. У экспертов есть длинный список практических способов, которые могут избавить вас от негативной энергии, например:
- Тренировка
- Здоровое питание
- Время на природе
- Откройте для себя силу медитации или осознанности. Исследование показало, что внимание и концентрация могут превратить негативное мышление в позитивный опыт. Независимо от того, медитируете вы или нет, повторение мантры или молитвы может поддерживать поток вашей положительной энергии.
