Доказано, что сон без одежды полезен для нашего здоровья.
Согласно исследованию YouGov, в настоящее время только 20% человек спят голыми, но поисковые запросы с вопросом «полезно ли спать без одежды?» выросли на 400%.
«Есть определенные преимущества, которые дает сон голышом, возможно, самым большим из которых является то, что он улучшает кровообращение», — объясняет доктор Кэтрин Холл. «Помните, что хорошее кровообращение имеет решающее значение для вашего сердца и мышц».
Итак, каковы преимущества?
Сон без одежды может помочь при гриппе
Доказано, что сон без одежды помогает регулировать температуру тела, которая обычно выше, когда вы больны.
В это время года грипп и другие болезни в самом разгаре, и это идеальное время, чтобы попробовать поспать голышом.
Температура вашего тела может влиять на то, как вы спите. Это часть «часов» вашего тела для сна, известная как циркадный ритм.
Охлаждение сигнализирует вашему телу, что пора идти спать, поэтому раздевание может снизить вашу температуру и отправить вас в сон.
Избегайте тесного нижнего белья
Доктор Холл говорит, что сон без одежды может помочь увеличить фертильность.
Кроме того, сон без одежды помогает избежать дрожжевых инфекций, которые имеют тенденцию расти в теплых и влажных местах.
Это может принести пользу вашим отношениям
Контакт кожа к коже с вашим партнером повышает уровень окситоцина, что может помочь бороться с чувством грусти зимой.
Повышение уровня окситоцина также может помочь укрепить привязанность между партнерами.
Но прежде чем вы решите спать голышом, нужно учесть несколько вещей:
Когда вы спите голышом, вы, к сожалению, оставляете больше бактерий на своих простынях. Конечно, это можно исправить, регулярно стирая постельное белье. Однако большее количество бактерий означает, что вы можете быть более восприимчивы к микробам, пока спите голышом.
Доктор Холл советует спать без одежды только в собственной постели.
Когда спите в другом месте, например, в отеле, носите пижаму. Если же вы относитесь к тем 20%, которые предпочитают спать голышом, вам следует чаще стирать простыни.
Исследования показали, что через одну неделю на простынях может быть в 17 000 раз больше бактерий, чем на крышке унитаза.
