Почти все мы учились кататься в детстве на велосипеде. Многие наверняка хранят воспоминания о первом велосипеде: долгие летние игры с друзьями, прогулки с родителями в парке… Кто-то продолжает ездить всю жизнь, и даже преклонные годы им не помеха. Другие же забрасывают велосипед, едва пересев за руль автомобиля. Но вот что хочется сказать. Никогда не прекращайте ездить на популярном во всем мире двухколесном транспорте. Вот, серьезно…
Так, звездный тренер Марина Узелкова поделилась профессиональным советом, как поддержать тело в тонусе и улучшить свое самочувствие с помощью велосипеда. В частности, она перечислила несколько важных причин, почему стоит оседлать двухколесного «коня» и приучиться ездить каждый день.
Чем полезны прогулки на велосипеде?
- Улучшается сон. Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А благодаря регулярным физическим нагрузкам на велосипеде, ваш сон будет более здоровым, а значит, вы будете просыпаться отдохнувшими.
- Улучшается пищеварение. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Благодаря чему повышается аппетит и улучшается переваривание пищи.
- Повышается выносливости. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете общую выносливость организма, чувствуете себя бодрее, активнее и крепче, легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.
- Снижается вес. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер.
- Повышается мышечный тонус. Регулярные поездки на велосипеде помогают вам тренировать мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря чему улучшается их форма и одновременно повышается выносливость мышц.
- Снижается стресс. Поездки на велосипеде – самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Езда на велосипеде, как и другие циклические виды спорта, — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей.
- Укрепляется нервная система. Велосипедные прогулки благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, способствуют укреплению нервной системы – улучшается ваше настроение и общее самочувствие, вы получаете огромный заряд бодрости.
- Укрепляется сердечно-сосудистая система.
- Предупреждение варикоза.
- Развитие вестибулярного аппарата.
