Бывает такое, что вы выпиваете что-нибудь горячее или съедаете мороженое и сразу чувствуете боль в зубах? Высокие и низкие температуры вызывают боль в чувствительных зубах, но существует несколько способов, как снизить чувствительность.
Как снизить чувствительность зубов
Чистите зубы не реже двух раз в день мягкой зубной щеткой и зубной пастой для чувствительных зубов. Вместо использования зубной пасты против кариеса выберите зубную пасту с фтором. Пробуйте разные бренды, пока не найдете тот, который подойдет именно вам.
Ежедневно пользуйтесь зубной нитью и жидкостью для полоскания рта.
Сократите потребление особенно кислых и сладких продуктов, которые разрушают зубную эмаль.
Попросите стоматолога изготовить вам защитную накладку на щеку, чтобы вы не скрипели зубами во сне, если вы склонны к этому.
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Если вы почувствовали внезапную чувствительность или боль, немедленно обратитесь к стоматологу. Обязательно поговорите с ним о процедурах, вызывающих чувствительность, например, об отбеливании.
Получайте кальций, который укрепляет ваши зрелые зубы изнутри и защищает эмаль от разрушения. Источники: молоко, сыр, йогурт, соя и шпинат.
Попробуйте магний: этот минерал необходим для крепких костей и зубов и дополняет кальций, поддерживая его уровень в организме. Источники: орехи, овес, картофель, бананы и шоколад (выбирайте темные продукты или продукты с низким содержанием сахара, чтобы снизить калорийность).
Не забывайте о витамине D: это лучшая защита от гингивита, поскольку он удерживает зубы в деснах. Он также снижает риск возникновения гингивита благодаря своим противовоспалительным свойствам. Источники: рыба, яйца и грибы.
