ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС


Фитнес – не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли…

© Джон Кеннеди


 

Как распознать стресс? 9 сигналов организма

Если вы находитесь в состоянии хронического стресса — тогда ваши симптомы могут быть более скрытыми,…

Диета с выходными: что нужно знать о принципе питания 5:2

Принцип диеты 5:2 – периодическое голодание. Вы едите заветные 2000 калорий пять дней в неделю.…

5 скрытых симптомов, которые сигнализируют о дефиците витамина А

Витамин А помогает нам поддерживать зрение, иммунную систему, работу сердца, легких, почек и мозга. Витамин…

Кофе без вреда: сколько чашек можно выпить без ущерба для здоровья?

Австралийские исследователи считают, что употребление шести и более чашек кофе в день увеличивает риск сердечно-сосудистых…

Сжигаем больше калорий в жару? — все, что нужно знать о похудении летом

Теряем ли мы больше калорий в жару? Это вопрос, на который хотят получить ответ те,…

«Правила» фитнеса, которые можно нарушать

Вы следуете общепринятым и якобы эффективным фитнес-правилам, но уровень подготовки разочаровывает вас? Возможно, пришло время…

Как включить в свой рацион овощи и фрукты: 5 простых советов

Мы все знаем, что должны есть больше фруктов и овощей. Вот несколько простых советов, как…

5 убедительных причин есть больше бананов

Многие люди избегают бананов, потому что они содержат большое количество углеводов и сахара по сравнению…

Как быстро привести себя в форму: руководство эксперта

Согласно новому исследованию, почти половина женщин в Европе не занималась спортом в течение последнего года,…

Тренировки в жару: 5 лучших видов спорта

Заниматься спортом в жару может быть тяжело: упражнения лучше делать рано утром или поздно вечером,…