Когда дело доходит до бега, широко распространено мнение, что пара качественных кроссовок помогает сократить критические секунды. Но согласно исследованию, простое ношение спортивного бюстгальтера с хорошей поддержкой может повысить вашу производительность на впечатляющие 7 процентов.
Почти три четверти женщин испытывают боль в груди во время занятий спортом, что может стать серьезным препятствием для получения удовольствия от таких занятий, как бег трусцой.
Исследователи из Университета Мемфиса проанализировали влияние поддержки груди на жесткость коленного сустава во время бега на беговой дорожке.
Жесткость коленного сустава — это биомеханическая мера, которая показывает, насколько устойчив коленный сустав к движению при приложении силы, и связана с более низким потреблением кислорода, улучшенными беговыми характеристиками и скоростью.
В исследовании приняли участие 12 бегунов-любителей в возрасте от 18 до 35 лет. Они представляли различные размеры чашки, включая B, C и D, и были профессионально оснащены двумя спортивными бюстгальтерами — бюстгальтером с высокой поддержкой и бюстгальтером с низкой поддержкой.
Каждый участник выполнял трехминутные забеги в бюстгальтере с высокой поддержкой, в бюстгальтере с низкой поддержкой и без бюстгальтера.
Исследователи отслеживали движения женщин во время бега и обнаружили, что повышенный уровень поддержки груди был связан с большей жесткостью коленного сустава.
Анализ показал, что бюстгальтер с высокой поддержкой может улучшить результаты бега на 7%.
В то время как производительность связана не только со скоростью, результаты показывают, что ношение хорошего спортивного бюстгальтера потенциально может сократить до нескольких секунд минуты бега или около двух минут от 30-минутного бега.
Автор исследования доктор Дуглас Пауэлл сказал: «Результаты показывают, что поддержка груди влияет не только на движение груди, но и на то, что компенсация происходит по всему телу».
