Любите полежать в горячей ванне? У нас появились весомые доводы в пользу этой приятной привычки. Оказывается, горячая ванна может сжигать калории и помогать снижать уровень сахара в крови, так же как физические упражнения, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Temperature.
Физиолог Стив Фолкнер, доктор философии, и его команда изучили 14 человек, чтобы увидеть, как горячая ванна влияет на уровень сахара в крови и сжигание калорий. Часовая ванна сожгла около 140 калорий у каждого человека, что примерно равно количеству калорий, которое человек сожжет за получасовую прогулку. Более того, пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10 процентов ниже, когда люди принимали горячую ванну, по сравнению с тем, когда они занимались спортом.
Конечно, это не повод пропускать тренировки, которые имеют ряд своих уникальных преимуществ, но это может стать хорошей мотивацией для того, чтобы сегодня расслабиться в теплой ванне.
Пока что размер выборки для исследования составлял всего 14 человек, среди которых все были взрослыми мужчинами. Но автор исследования надеется вскоре провести аналогичное испытание для женщин.
