Вам не нужно тратить целое состояние на реквизиты для йоги, но правильно подобранное оборудование и одежда сделают вашу практику более комфортной и приятной.
Для занятий йогой подойдет любая удобная одежда, которая позволит вам свободно двигаться, хотя если вы хотите вложить деньги в специальную форму, то в продаже имеется множество привлекательных фасонов и тканей с улучшенными характеристиками. Вот несколько моментов, которые следует иметь в виду при поиске лучшей одежды для йоги.
Особенности бюстгальтера для йоги
В отличие от некоторых видов фитнеса, для занятий йогой вам не нужна дополнительная поддержка, но, если у вас большой бюст, возможно, вам захочется надеть облегающий топ, закрывающий весь бюст — это особенно важно, когда вы переворачиваете свое тело! В противном случае носите свой обычный бюстгальтер или выберите мягкий, эластичный бюстгальтер.
Особенности топа для йоги
Идеальным вариантом является длинный, плотно прилегающий к телу топ — свободные топы могут задираться на шею при выполнении перевертышей или скрывать лицо в любой позе, где голова ниже бедер. Если вы предпочитаете не носить обтягивающие футболки, можно использовать многослойность: наденьте тонкую легкую футболку поверх облегающей или попробуйте мешковатую футболку с плотно прилегающим поясом вокруг бедер.
Особенности леггинсов для йоги
Для йоги подойдут эластичные, плотно облегающие леггинсы или капри, поскольку они не будут сковывать движения и позволят вам проверить выравнивание ног. Слишком свободные брюки, напротив, могут застрять под вашим телом, когда вы будете скручиваться. Избегайте толстых поясов или тяжелых завязок на талии, так как они могут быть неудобны при наклонах вперед или лежа на животе.
Реквизит и оборудование для йоги
Когда вы только начинаете заниматься йогой, реквизит может быть очень полезен для того, чтобы дать вам возможность почувствовать позу до того, как вы обретете полную силу или гибкость. Рассматривайте их как продолжение вашего тела и способ сразу ощутить преимущества позы. Рассмотрим лучший реквизит для йоги, а также несколько вариантов «сделайте сами», если вы не хотите покупать множество приспособлений.
Болстер
Болстер идеально подходит для того, чтобы сделать вашу практику более комфортной, и незаменим для восстановительной йоги. Болстеры бывают цилиндрической и прямоугольной формы, хотя последний может оказаться более удобным, так как его широкая поверхность идеально подходит для отдыха спины.
Сделайте сами: Возьмите пару твердых или длинных подушек.
Плед
Сложенное под плечами, твердое одеяло защитит вашу шею в стойке на плечах. Оно также поможет открыть грудную клетку, когда вы лежите на спине. Одеяло прекрасно согреет вас в конце занятия, в позе релаксации. Выберите флисовое или хлопковое одеяло.
Сделайте сами: Возьмите одно из одеял с кровати или используйте большой плед.
Ремень
Ремни для йоги — отличный способ почувствовать правильное выравнивание, независимо от вашей гибкости. Используйте их как продолжение рук, оберните один вокруг ног или используйте для балансировки.
Сделайте сами: Используйте галстук или обычный ремень.
Блок
Блок из пенопласта можно использовать как продолжение рук в позах стоя. Одно из самых распространенных применений — сесть на него, если ваш позвоночник округляется. Для начала достаточно двух (по одной на каждую руку).
Сделайте сами: Найдите две книги одинаковой толщины.
Коврик
Коврик помогает амортизировать суставы на твердом полу и предотвращает скольжение рук и ног в некоторых позах. Выбирайте толщину коврика в соответствии с вашими потребностями.
Сделайте сами: Используйте толстый хлопковый коврик.
