Фрукты являются важной частью нашего ежедневного рациона. Немецкое общество питания рекомендует нам съедать 2 порции примерно по 250 граммов фруктов каждый день, чтобы вести здоровый образ жизни. Сладкие фрукты снабжают нас важными витаминами, которые трудно заменить другими продуктами. Кроме того, некоторые виды фруктов также могут помочь нам похудеть и являются настоящими убийцами жира на животе.
С ботанической точки зрения банановые плоды на самом деле являются ягодами. Они богаты всеми видами питательных веществ, которые важны для нашего организма. Помимо витаминов А, В, С и Е, а также минералов калия, йода, железа, магния и цинка, тропические фрукты также содержат витаминоподобное вещество под названием холин, которое не позволяет нашему организму накапливать жир на животе. Желтые фрукты также богаты клетчаткой, которая дольше сохраняет чувство сытости и, следовательно, может предотвратить тягу к еде.
Бананы также содержат вещество триптофан, предшественник серотонина, так называемого гормона счастья. Триптофан не только сделает вас счастливыми, но и поможет решить проблемы с засыпанием.
