Работа кишечника влияет на общее состояние здоровья больше, чем вы думаете.
Состояние микробиома вашего кишечника (то есть микроорганизмов, живущих в кишечнике) связано почти с каждой частью тела — пищеварение играет ключевую роль во всем, от психического здоровья до иммунной функции.
Плохое здоровье кишечника может вызвать широкий спектр симптомов, некоторые из которых даже не связаны с пищеварением.
Итак, какие признаки того, что вашему кишечнику нужна помощь?
Вы более раздражительны, чем обычно
Многие из нас знают, каково это, испытывать вздутие живота из-за стресса и беспокойства. Но, по словам гастроэнтеролога Адитьи Шринивасана, это может работать и в обратном направлении.
В частности, кишечник может посылать сигналы в мозг, когда он в беде. Он делает это с помощью нейронов или нервных клеток, которые отвечают за передачу сигналов по всему телу.
На самом деле, в вашем желудочно-кишечном тракте больше нейронов, чем в вашем мозгу, поэтому проблемы с кишечником могут вызывать раздражительность и беспокойство.
Вы истощены
Если вы не можете перестать зевать или изо дня в день чувствуете, что слишком устали, возможно, виной всему дисбаланс кишечника.
По словам доктора Шринивасана, это может быть частично связано с вышеупомянутыми проблемами с настроением, которые могут серьезно испортить ваш сон.
Более того, если ваш кишечник не поглощает достаточное количество питательных веществ, это может привести к нарушению всасывания и негативно повлиять на уровень энергии.
Вы также можете испытывать связанный с усталостью мозговой туман, проблемы с памятью и тому подобное. Тем не менее стоит настроить гигиену сна (или проконсультироваться с врачом), прежде чем списывать это на кишечник.
Болит голова
Когда проблемы с кишечником нарушают способность организма правильно усваивать питательные вещества, это может привести к головным болям.
Связь, называемая абдоминальной мигренью, возникает, когда у вас одновременно возникают боли в голове и боли в животе.
Кроме того, гормональный дисбаланс, который провоцирует появление головной боли и мигрени, также может вызвать проблемы с кишечником.
Запор или вздутие живота
От микробного дисбаланса до общей дисфункции пищеварения, плохое здоровье кишечника может вызвать запор и вздутие живота.
Но как узнать, вызван ли этот тип проблем с пищеварением хронической дисфункцией кишечника или просто одноразовым всплеском из-за того, что вы съели?
«Если вы чувствуете вздутие живота или запор, вспомните, что вы ели и пили за последние 48 часов», — рекомендует врач.
Однако, если запор и вздутие живота продолжаются более семи дней, нужно обратиться к врачу.
Неприятный запах изо рта
Еще одним признаком плохого здоровья кишечника является неприятный запах изо рта. По словам эксперта, неприятный запах изо рта — это главный признак проблем с кишечником, который нельзя игнорировать.
У вас появилась пищевая чувствительность
Доктор говорит, что проблемы с кишечником также могут вызывать пищевую чувствительность.
Слизистая оболочка кишечника должна быть полупроницаемой, поскольку это позволяет питательным веществам и воде из пищи попадать в кровоток.
Иногда промежутки между клетками становятся слишком большими или рыхлыми, что приводит к увеличению проницаемости.
Когда это происходит, крупные частицы пищи или бактерии могут попасть в кровоток, что приведет к воспалению. Это может способствовать пищевой чувствительности.
Высыпания на коже
Есть много возможных триггеров для воспаления кожи, включая аллергию и стресс, но расстройство кишечника едва ли не на первом месте.
Это связано с иммунной системой и кишечным микробиомом, который необходим для поддержания здоровой кожи.
По сути, если микробиом кишечника несбалансирован, это может изменить иммунный ответ организма, что приведет к проблемам с кожей.
