Большинство людей часто испытывают постоянную усталость и утомление, не меняя своего графика и не добавляя дополнительных обязанностей в свой распорядок дня. Обычно мы связываем недостаток энергии с недостатком сна. Тем не менее, это не всегда так. Существует множество повседневных привычек, которые несут большую долю ответственности за слабость, которую мы чувствуем и, к сожалению, мы их даже не осознаем, поскольку большую часть времени мы делаем все механически.
Лишение завтрака
Большинство людей начинают свой день только с кофе. Отсутствие завтрака приводит к чувству печали, меланхолии и, конечно же, к упадку энергии.
Грязное пространство
Это может быть не заметно каждый день, но работа или жизнь в беспорядке истощают умственную энергию. В частности, перегруженное и неопрятное пространство увеличивает стресс и создает недостаток концентрации. Для нашего психического здоровья нам нужно каждый день уделять несколько минут тому, чтобы навести порядок в офисе и доме, а также выбросить все ненужное.
Недостаточное потребление воды
Большую часть времени нам хочется пить воду. К сожалению, это вызывает проблемы как в нашем теле, так и в мозгу, поскольку мы уже потеряли большой процент жидкости в организме и в результате чувствуем усталость. Обезвоживание уменьшает объем крови в организме, делая ее более густой. В результате сердце не работает наилучшим образом и не доставляет кислород и питательные вещества, необходимые тканям и жизненно важным органам по всему телу, с одинаковой скоростью.
Одержимость прошлым
Постоянное рассматривание старых фотографий, чувство вины за то, что произошло в прошлом, или размышления о том, что мы могли бы сделать по-другому, никому не помогают. Одержимость прошлым истощает нас эмоционально и поглощает всю нашу энергию.
Сидячий образ жизни
Движение необходимо в нашей жизни. Если мы долго сидим в кресле перед компьютером, наши глаза наверняка устанут, и мы почувствуем сильную сонливость. Плохая осанка также играет важную роль в недостатке энергии, поскольку вызывает проблемы с кровообращением.
Много часов в помещении
Общение с природой, как известно, дарует нам хорошее самочувствие и омолаживает как физически, так и морально. Проведение долгих часов взаперти в офисе или дома определенно вызывает у нас меланхолию и чувство вялости.
