4 лучших здоровых перекуса на ночь для тех, кто пытается сбросить вес

Нет ничего приятнее, чем пообедать домашней едой, состоящей из свежих овощей, постного белка и цельного зерна. И так до тех пор, пока не появится желание перекусить на ночь. Так что же лучше всего есть перед сном?

Гранола с низким содержанием сахара

Этот перекус не только выглядит круто, но и полезен и вкусен. Это смесь цельнозерновых овсяных хлопьев, поджаренного кокоса и хрустящих семян чиа. Смесь приготовлена на кокосовом масле, которое содержит полезные жиры и содержит всего 5 граммов сахара.

На порцию: 130 калорий.

Сухофрукты

Если вы любите сухофрукты, то выберете подборку с пряным вкусом. В сушеное ассорти должны входить такие кусочки фруктов, как клубника, груши и ананасы.

На порцию: 90 калорий.

Сочный закусочный батончик

Эти батончики можно использовать и как перекус, и как легкий обед. На прилавках сегодня вы можете найти батончики с уникальными и пикантными вкусами, к примеру, со вкусом песто из красного перца и кокосовый карри.

See Also

На порцию: 250 калорий.

Греческий йогурт

В то время как в большинстве растительных или веганских йогуртов не хватает белка, в греческом содержится 11 г на порцию. Кроме того, в нем мало сахара и содержатся живые активные культуры для поддержания здоровья кишечника.

На одну порцию: 160 калорий.