Становиться родителями всегда очень волнительно. Из-за беспокойства о болезнях и безопасности, бессонных ночей, уборки и просто выполнения повседневных поручений, день иногда может стать невыносимым. Лучший способ оставаться спокойной и в здравом уме, ухаживая за ребенком, — это иметь хорошую отлаженную систему и, конечно же, уделять время и себе.
Вот список из 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы вы и ваш партнер испытали радость отцовства.
Обеспечение безопасности окружающей среды
Младенцы более восприимчивы к болезням в первые несколько недель после возвращения домой, поэтому обязательно постарайтесь максимально защитить окружающую среду от бактерий.
- Сосредоточьтесь на мытье пола, детских кроваток, стульчиков для кормления, игрушек и всего, с чем может контактировать ваш ребенок. Бытовые поверхности и даже коляски используются очень часто и в результате становятся очагами микробов и вирусов, от которых вы или ваш ребенок можете заболеть. Использование дезинфицирующих спреев также может свести к минимуму распространение этих микробов.
- Важно остановить микробы, прежде чем они получат шанс распространиться. Грязная детская одежда, хранящаяся в корзинах для белья, подвержена росту микробов, особенно если ее игнорировать в течение определенного периода времени. Регулярная стирка безопасным для кожи антибактериальным моющим средством может остановить распространение этих микробов и позволить вашему ребенку чувствовать себя свежим и чистым в своей одежде.
- Держите руки в чистоте. Это может показаться очевидным, но с новорожденным легко забыть основные шаги в повседневной жизни. Важно постоянно держать руки в чистоте, чтобы предотвратить распространение микробов. Поскольку вы делаете все своими руками, от приготовления пищи до уборки, используйте жидкое средство для мытья рук или дезинфицирующее средство, чтобы очистить руки, прежде чем играть с малышом.
- Ограничьте общение вашего ребенка. Поскольку младенцы особенно чувствительны к окружающей среде и новым людям, родителям рекомендуется свести посещения к минимуму, по крайней мере, в течение первых двух недель. Ваш ребенок по незнанию может заболеть серьезными заболеваниями просто из-за воздействия. Старайтесь не позволять новым людям целовать или обнимать вашего ребенка, пока его иммунная система укрепляется, поскольку он еще не защищен вакцинами. Если у вас есть посетители, которые не являются вашими ближайшими родственниками, попробуйте держать несколько антибактериальных салфеток или дезинфицирующих средств для рук на кофейных столиках или у входа, чтобы ваши гости могли использовать их, чтобы ограничить распространение микробов, прежде чем поздороваться с вашим малышом.
Забота о себе так же важна, как забота о ребенке
- Разделите нагрузку. Будьте организованы, записывая задачи, которые необходимо выполнить, разделяя их по частоте. Составьте список того, что нужно делать ежедневно, еженедельно и ежемесячно. Не забудьте выделить себе время отдельно от всего, что связано с домашним хозяйством. Уход за собой также должен быть важной частью ведения домашнего хозяйства.
- Может оказаться трудным найти время для себя между покупками продуктов, приготовлением пищи и уборкой. Вероятно, вы обнаружите, что лучшее время, которое у вас есть для себя, это когда вы принимаете ванну или душ. Воспользуйтесь этим и выделите на это столько времени, сколько вы хотели бы, чтобы принятие антистрессовой ванны стало как часть вашего нового распорядка дня. Ароматерапия может оказаться очень полезной для того, чтобы расслабиться после дня или снять напряжение, поэтому используйте что-то, что приятно пахнет и заставит вас чувствовать себя омоложенной, чтобы вы могли продолжать быть лучшим родителем.
- Время сна. Пока ваш ребенок спит, попробуйте создать для себя режим сна. Это может происходить не в одно и то же время каждый день, как большинство других ваших задач, но это дает вам и вашему телу заслуженный перерыв в течение дня. Просто убедитесь, что рядом с вами есть радионяня, чтобы вы знали, нужно ли что-нибудь вашему малышу.
Всегда помните, что вы не одна
- Все может не всегда идти по плану. Если у поезда отвалятся колеса (а так обычно и бывает), не переживайте. Если у вас проблемы с выработкой молока или вы не можете уложить ребенка спать, не корите себя. Вы так сильно любите этого маленького человечка и хотите сделать для него или нее все идеально… но всегда напоминайте себе, что если что-то идет не по плану, это не значит, что вы плохо справляетесь.
- Первые несколько месяцев — это такие американские горки, что сопереживать вам могут только те, кто проходит через то же самое в одно и то же время. Найдите соответствующие группы в социальных сетях и получайте поддержку от таких же родителей как и вы.
- Доверяйте своим инстинктам. Со всеми мнениями, которые вы услышите, и бесчисленными книгами, брошенными вам на пути, молодые родители всегда должны делать то, что работает для них и их ребенка. Не чувствуйте себя виноватым или принуждаемым к чему-либо, что не работает для вашей семьи. Вначале все является фазой или стадией, и те вещи, которые сейчас не дают вам спать по ночам, со временем станут второй натурой или перестанут быть проблемой.
