«Уже 2 года подряд в преддверии Нового года я пытаюсь перевернуть страницу в своей жизни и начать все с нового листа. Забыть прошлое , не вспоминать его и идти дальше. Но оно настигает меня раз, за разом. Мешает, отвлекает, не дает ничему новому войти в мою жизнь.
Софья , что же мне делать? Как найти в себе силы отпустить прошлое? Ведь я понимаю, что его уже не поменять. Но увы , не могу это сделать сама».Так началась наша беседа с Викой (имя изменено) — 37 лет,которая пришла ко мне на индивидуальную консультацию в мою клинику в Тель — Авиве.
Почему же это так сложно для нас отпустить прошлое? Почему мы так часто задерживаемся в прошлом и никак не хотим обратить свой взор на то, что происходит с нами прямо сейчас?
Причин очень много и у каждого они свои. Наиболее часто встречающиеся причины:
1.Подавленные, не «прожитые» чувства и эмоции.
2.Человеку не выносимо находиться в настоящем. Его жизнь пуста и не наполнена позитивными событиями.
3.Человек не научился принимать ответственность за себя и свою жизнь . Ему легче находиться в состоянии жертвы.
4.Разочарование из-за недостигнутых целей.
5.Страх перед неизвестностью.
6.В прошлом осталось много сожалений и обид, которые не дают человеку покоя до сих пор .
7.Нежелание выходить из «зоны комфорта»,нежелание двигаться дальше и развиваться .
Важно осознавать , что к сожалению или к счастью, вы не можете изменить того, что случилось с вами в прошлом. Не можете сделать другой выбор, не можете сказать другие слова или совершить другие поступки. Все ваши перемены ,они возможны в настоящем . В настоящем, вы можете принять свое прошлое, быть благодарным ему за полученный опыт, по возможности учиться на ошибках, обращаться к позитивным событиям прошлого как к ресурсу, дающему силы в настоящем.
В психологии есть такое понятие как «присвоить опыт» — то есть осознать, что он важен для вашего становления. И все ситуации, которые с вами происходили по жизни , они были нужны для вашего развития. В прошлом нет ни одного неверного решения. Пространство всегда учит нас постоянно и всегда по нарастающей.
Как вы думаете, если мы вновь и вновь отвергаем необходимый опыт, что происходит с нами ? О, да! Жизнь вновь и вновь его нам отправляет, но с каждым разом — в более сложной для нас форме. Пока урок не будет усвоен!
Ведь очень часто бывает так, что мы упорно цепляемся за события или людей давно минувших дней, снова и снова испытывая обиду, боль, чувства вины, горечь или разочарования.В этом случае, когда мы буквально живем прошлым, все время думая о нем, настоящая жизнь проходит мимо нас , а будущее просто пугает.
Позволить отпустить своё прошлое, это тяжёлая внутренняя работа.
Но отпустив его, вы становитесь независимыми от него, обретаете внутреннюю свободу и воспоминания перестают причинять вам боль, наполняя принятием и спокойствием. Вы учитесь выносить положительный опыт из всего, даже из негативной ситуации .
Наша жизнь — это череда взлетов и падений, успехов и неудач, баланса и волнений. И на каждом этапе у нас есть возможность обучаться, развиваться и расти.
Моя близкая подруга как то сказала мне очень сильную фразу: «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом то деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то.» Я ее запомнила на всю жизнь….
Не забывайте, в том, что человек не всегда может сам справиться с внутренней болью нет ничего постыдного. Если чувствуете, что прошлое никак не отпускает вас и делает вашу жизнь несчастной, приходите на консультацию. Будем разбираться и отпускать.
Разрешите себе жить в настоящем! Когда, если не СЕЙЧАС?!
Софья Цейтлин — семейный консультант и коуч личностного роста.
