Конфликт – естественная часть отношений. Когда речь идет о двух разных людях с двумя разными точками зрения и стилями общения, обязательно возникнут разногласия. Ссориться с партнером неприятно, и это определенно может вызвать стресс и напряжение между вами, поэтому работа над тем, как вы разрешаете конфликт, является ключевым моментом. Альтернатива — не пытаться решить проблему и замести ее под ковер — приведет только к обиде и продолжающемуся конфликту, который только повлияет на здоровье ваших отношений. Вот почему работа над вашими навыками разрешения конфликтов является неотъемлемой частью прочности и благополучия ваших отношений.
Пытаясь вместе разрешить конфликт, следует помнить, что вы и ваш партнер — команда. Это не соревнование, кто прав, а кто нет. Пытаясь смотреть на вещи через призму команды, вы сможете увидеть более широкую картину и увидеть, что лучше для ваших отношений в целом.
Будьте очень прямолинейны
Это напоминание о том, что ваш партнер не умеет читать мысли. Ваш партнер не будет знать, как справиться с проблемой, с которой вы столкнулись, если вы прямо не скажете ему, в чем проблема. Без этого вы потратите столько энергии, времени и эмоций, что вы ничего не добьетесь. Скорее всего, вы оставите разговор еще более запутанным. Помните, выражение вашего беспокойства не означает автоматически, что будет ссора. Если ваш партнер приходит домой в полночь каждую ночь и это вас расстраивает, скажите ему об этом прямо.
Не возлагайте вину
Возлагая вину или указывая пальцем, вы ни к чему хорошему не приведете. Ворчание на вашего партнера из-за того, что он не приходит домой в разумное время, возлагает на него всю вину за ваш дискомфорт. Давайте будем честными, нам очень легко указать пальцем на то, что наш партнер делает неправильно, однако это больше касается настройки на себя и определения того, как его поведение влияет на вас. Поэтому вместо того, чтобы спорить с ним о том, что он поздно приходит домой, будет более эффективно рассказать ему, что, когда он не приходит домой в разумное время, вы беспокоитесь о его безопасности.
Возьмите на себя ответственность за свою часть
Подотчетность — это больше, чем просто извинения, это доведение их до конца действиями. Если ваш партнер обещает быть дома в более разумное время, но продолжает возвращаться домой поздно, он не несет никакой ответственности. Но вам также, возможно, придется взять на себя некоторую ответственность. Возможно, ваш партнер говорит вам, что вернется домой позже, потому что все, что вы делаете, это придираетесь к нему, когда он дома. Так что да, ваш партнер должен вернуться домой раньше, но вам также нужно внести коррективы и взять на себя ответственность за решение проблемы.
План на следующий раз
Дело в том, что вопрос не в том, возникнет ли, а в том, когда между вами и вашим партнером возникнет еще один конфликт. Вот почему важно обращать внимание на то, какие шаблоны или триггеры возникают, чтобы вы могли быть готовы в следующий раз, когда возникнет конфликт.
Скажем так, ваш партнер становится раздражительным по вечерам в воскресенье из-за предстоящей рабочей недели, возможно, это не лучшее время, чтобы говорить о том, что, по вашему мнению, он мог бы больше убирать за собой. Так что сохраните этот вопрос на следующий день, когда вы оба будете в более комфортном состоянии для общения, чтобы вместе найти решение.
