На изменения нашего полового влечения могут влиять различные факторы, основанные на текущем жизненном опыте человека, прошлых нерешенных проблемах или дополнительных факторах стресса, которые могут присутствовать в жизни. А поскольку половое влечение — это личный опыт, поиск правильных инструментов для повышения желания и интереса может потребовать времени, экспериментов и терпения в любом возрасте.
Гормоны играют большую роль в определении нашего общего полового влечения. Наш образ жизни, в том числе то, как мы едим, занимаемся спортом, спим и управляем своими эмоциями, может влиять на уровень гормонов. Кроме того, с возрастом выработка гормонов снижается, что может повлиять на сексуальную функцию. И это нормально.
Наши гормоны колеблются на протяжении всей жизни, и старение начинается примерно в 25–30 лет. И хотя либидо в любом возрасте является сложным, внешние факторы, такие как стресс, недостаток сна, лекарства, чрезмерное употребление алкоголя и проблемы с психическим здоровьем, также могут вызвать колебания полового влечения. Но есть естественные изменения влияющие на тенденции полового влечения в 30, 40, 50 и 60 лет.
30 лет
Ваше сексуальное влечение, вероятно было, очень сильным в возрасте 20 лет, но когда вы приближаетесь к 30 годам, вы можете начать чувствовать внезапное затишье или отсутствие искры, которая у вас когда-то была. Это внезапное снижение может быть вызвано гормональными изменениями менструального цикла и даже беременностью и родами.
Согласно последним данным, средний возраст первородящих женщин, в большинстве развитых стран, составляет 30 лет, а во время беременности и послеродового периода в женском организме происходит серьезный гормональный сдвиг. Это может вызвать сухость влагалища, боль и дисфункцию тазового дна, а также общее снижение полового влечения.
Еще один фактор – стресс. Повышенный уровень стресса из-за воспитания детей, жизненных перемен, таких как продвижение по службе, и политики карьерного роста в корпоративной среде могут сказаться на женщинах и их сексуальном влечении в возрасте 30 лет.
Еще один эмоциональный фактор заключается в том, что мы живем в мире, где идеалы красоты часто искажаются и находятся под сильным влиянием социальных сетей. Это может создавать препятствия на пути к ощущению полного присутствия и участия в сексуальных переживаниях. Мы можем беспокоиться о том, что нас осудят наши партнеры, или стесняться своего тела, что может ослабить наше стремление к близости.
Принятие аутентичности, любви к себе и формирование позитивного образа тела — важные шаги к тому, чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно в собственном теле. Что, в свою очередь, может положительно повлиять на ваше общее благополучие, эмоциональное здоровье и даже на вашу связь с собственной чувственностью.
40 лет
По мере того, как вам исполняется 40 лет, часто происходят значительные гормональные изменения, и это связано с тем, что у большинства женщин в это время наступает Перименопауза. Перименопауза, период от 5 до 10 лет перед менопаузой, также является временем, когда ваши яичники постепенно начинают снижать выработку эстрогена, что может изменить ощущения от секса.
Часто можно встретить женщин, которые начинают чувствовать снижение либидо, сухость влагалища, иногда непосредственно из-за изменений эстрогена во влагалище, появления симптомов инфекций мочевыводящих путей, а половой акт для них становится более некомфортным из-за сухости.
Для многих женщин одной из самых больших проблем, связанных с менопаузой, является потеря здоровой и полноценной сексуальной жизни и потеря близости с партнером — все это усугубляет и без того трудный эмоциональный период в жизни женщин.
Но некоторые женщины после 40 лет обнаруживают, что их сексуальная жизнь может приносить сексуальное раскрепощение. К этому моменту они знают, что им нравится, а что нет, могут чувствовать себя более уверенно говорить о том, чего они хотят, и им больше не нужно беспокоиться о том, чтобы забеременеть, что позволяет им больше исследовать свое тело.
50 лет
На этом этапе жизни после менопаузы женщины могут испытывать очень низкое или очень сильное половое влечение. Это может быть связано с гормональными колебаниями.
Гормональные колебания, присущие менопаузе, и влияние старения на организм могут тонко влиять на личный комфорт и самовосприятие. Снижение полового влечения может быть связано с приливами и отливами гормонов, усугубленными неразрешенной напряженностью в отношениях и воздействием проблем, связанных со здоровьем, что приводит к эмоциональному стрессу.
И наоборот, повышенное половое влечение часто может быть результатом вновь обретенного чувства уверенности в себе, позитивной динамики отношений, индивидуального роста и смягчения определенных факторов стресса.
Это увеличение или уменьшение сексуального влечения совершенно нормально, и многие женщины в возрасте 50 лет могут испытывать как взлеты, так и падения, что может сбивать с толку и расстраивать. Но важно помнить, что ваше тело будет развиваться, и реагировать следует с любопытством, а не с негативом.
60 лет и старше
Около 50 процентов женщин старше 60 лет страдают от сухости влагалища, снижения выделения вагинальной смазки, боли во время полового акта, а также неспособности достичь оргазма.
В результате бесчисленное количество женщин живут без удовлетворения от секса — важной части общего физического и эмоционального благополучия женщины в любом возрасте и важнейшего компонента укрепления семейных связей.
Сексуальный эйджизм вполне реален. На этом этапе жизни женщины могут начать чувствовать, что они слишком стары, чтобы заниматься сексом, что может начать менять их собственное повествование об близости, что со временем может снизить их половое влечение.
Но исследования показывают, что секс после 60 полезен и совершенно нормален.
Исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона в 2019 году, показало, что более высокая частота секса среди пожилых людей связана с более низким уровнем заболеваемости раком, ишемической болезнью сердца и другими хроническими заболеваниями. А исследование, проведенное в Университете Ковентри в Англии в 2019 году выявило прямую связь между более частым сексом и более высоким уровнем когнитивных функций у пожилых людей, включая память, гибкое мышление, самоконтроль, беглость речи и визуально-пространственную обработку.
Не задавайтесь вопросом о том, что возраст и его восприятие может препятствовать сексуальному самовыражению и интимному благополучию. Мы все стареем каждый день, и нам нужно принять это. Кроме того, вы уже прожили достаточно лет, чтобы испытать отношения и знать, чего вы не хотите, чего вы хотите больше и что вам нужно для счастья.
