Вы получите много преимуществ для вашего здоровья и личного благополучия, если привыкнете спать без одежды. Мы уверены, что, прочитав этот список, вы больше никогда не захотите носить пижаму.
- Исследования показывают, что чем больше одежды покрывает ваше тело, тем хуже вы спите. По-видимому, это связано с избыточным внутренним теплом организма, которое не помогает поддерживать спокойный 8-часовой ночной сон, что, в свою очередь, приводит к более высокому уровню стресса на следующий день.
- Высокая внутренняя температура тела во время сна означает возможное потоотделение, что в конечном итоге способствует росту бактерий, говорят эксперты.
- Исследования показали, что калории сжигаются легче, когда неактивное тело поддерживает постоянную прохладную внутреннюю температуру, по сравнению с тем, когда оно находится в тепле: 70 калорий в час в пижаме и 90 в обнаженном виде.
- Увеличение внутреннего покоя тесно связано с мелкими жестами, которые происходят подсознательно во время сна. Исследования показывают, что контакт вашей обнаженной кожи с кожей вашего партнера (даже с простынями или одеялами, если вы спите одна) заставляет мозг вырабатывать больше окситоцина, гормона любви, безопасности и свободы. Кроме того, было показано, что повышенное количество окситоцина снижает стресс и укрепляет иммунную систему.
- На основании научных исследований достоверно установлено, что сны, увиденные во время сна обнаженным, более «легкие», чувственные и умиротворенные по сравнению со сновидениями, которые видят те, кто спал при высокой температуре, — скажем, кошмарами.
