Вопрос, которым задавалась каждая девушка хоть раз в жизни — «как ускорить рост волос». Если вы столкнулись с сожалениями после стрижки или ваши волосы секутся и ломаются, возможно, вам нужно что-то, что может ускорить рост длины, причем быстро. Проблема в том, что многие бренды слишком много обещают, когда речь заходит о чудодейственном эффекте от их средств, которые стоят больших денег, а затем мы остаемся с разочарованием и без ожидаемого результата.
В среднем волосы вырастают на 1,3 см в месяц. Приблизительно получается 15 см в год, хотя это может сильно варьироваться от человека к человеку.
Остерегайтесь «лекарств», которые обещают преобразить ваши волосы за одну ночь. Определенно существуют эффективные методы лечения, которые помогают стимулировать рост волос. Однако, ожидать, что произойдет чудо бесполезно. Во-первых, имейте в виду, что любое лечение или режим требуют времени; вы можете увидеть результаты только как минимум через 6 недель, но более заметные изменения в росте волос происходят через три месяца после начала любого курса. Отчасти это связано со скоростью роста волос, но также и с индивидуальными циклами роста волос. Во-вторых, важно понимать, что универсального метода также не существует. Это во многом зависит от вашей индивидуальной внутренней среды и вашего образа жизни. Например, диета, дефицит питательных веществ, уровень гормонов, генетика, общее состояние здоровья и уровень стресса могут влиять на рост волос. Вам нужно оценить, какие сферы нуждаются в улучшении, и действовать соответственно.
Единственное лечение, которое клинически доказано для роста волос гуще и быстрее, — это миноксидил, однако это лекарство используется только для тех, кто страдает мужским или женским типом выпадения волос.
Как быстрее отрастить волосы?
Чем здоровее вы, тем здоровее будут ваши волосы, поэтому важно следить не только за продуктами для ухода за волосами, но и за своим образом жизни.
Волосы на 97 процентов состоят из белка. Они нуждаются в достаточном количестве полноценного белка, витаминов, минералов и воды, а также омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе, фруктах и овощах. Чтобы ваши волосы получали белок, необходимый им для роста, съедайте за завтраком и обедом порцию белка размером с ладонь. Отличными вариантами являются рыба, яйца, нежирное мясо, нежирный творог, киноа и бобовые. Чтобы гарантировать, что ваши волосы получают достаточно энергии для роста (волосяные клетки являются вторыми по скорости роста клетками, которые вырабатывает организм после костного мозга), включайте порцию сложных углеводов в каждый прием пищи. Например, коричневый рис, цельнозерновой тост, картофель с кожурой или овсянку.
Плохой образ жизни и диета также влияют на качество волос. Таким образом, хорошо сбалансированная диета необходима для сильных и здоровых волос.
Пищевые добавки и витамины
Витаминные добавки не должны заменять разнообразное питание. Но если вы пытаетесь получить все необходимые питательные вещества, добавки могут помочь тем, у кого несбалансированный режим. Ваши волосы имеют особенно высокие потребности в питательных веществах, которые трудно удовлетворить только с помощью диеты. Добавки могут быть очень удобными, поскольку они обеспечивают ваши волосы легкодоступными питательными веществами.
Ищите белок, железо, цинк, витамин B12, витамин D, омега-3 и биотин. Биотин особенно важен для поддержания здоровья волос, потому что он участвует в синтезе белков волос, таких как кератин. Недостаток биотина также связан с ломкостью и выпадением волос. Между тем, B12 особенно важен для веганов, поскольку B12 содержится только в продуктах животного происхождения. Однако, прежде чем принимать добавки, лучше всего проконсультироваться с врачом и сначала сдать анализ крови.
Качественный сон
Чтобы ваше тело могло восстанавливаться, вам нужен качественный сон. Если у вас напряженный образ жизни, сон важен для восстановления надпочечников. По сути, сон — одно из лучших природных лекарств — гораздо более эффективное, чем то, что вы найдете в любой аптеке, — и оно бесплатное, поэтому важно сделать его приоритетом и планировать свои вечера так, чтобы вы имели достаточно времени для сна.
Регулярные подстригания
Стрижка не ускорит рост ваших волос, но сделает их намного лучше и здоровее. Подравнивание может помочь улучшить и сохранить качество и густоту ваших кончиков. Регулярное подравнивание поможет избавиться от старых обветренных кончиков волос, после многократного мытья, расчесывания и укладки. Если вы хотите сохранить длину, которую вы отращиваете, необходимо подстричься. Что касается того, как часто мы должны подстригаться, рекомендуется каждые шесть-восемь недель.
Скрабы для кожи головы и регулярное мытье головы
Волосы лучше всего растут на здоровой коже головы, поэтому важно регулярно очищать ее. Мытье шампунем избавляет от грязи и мусора на коже головы, включая загрязнение, пот и старые клетки кожи.
Для максимального эффекта, наносите шампунь массирующими движениями. Массаж головы способствует циркуляции крови, которая доставляет кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам и выводит токсины.
Рекомендуется раз в неделю использовать отшелушивающую маску для кожи головы, чтобы сохранить эластичность кожи головы и удалить омертвевшие клетки кожи. Как отшелушивание, так и очищение также помогут удалить любые блокировки (например, омертвевшие клетки кожи или накопление продукта), которые мешают росту ваших волос.
Натуральные ингредиенты, безопасные для кожи головы
Стоит отметить, что натуральный не обязательно означает лучший, но есть некоторые натуральные ингредиенты, которые действительно заслуживают внимания. Масло камелии использовалось в качестве средства для ухода за волосами и кожей головы в Азии на протяжении многих поколений, и его эффективность доказана годами. Оно обладает антиоксидантными свойствами, которые нейтрализуют свободные радикалы, помогая сохранить кожу головы здоровой и сильной. Алоэ вера может успокоить кожу головы и увлажнить пряди, уравновешивая кожный жир, древесный уголь может поглощать излишки масла, водоросли и оливковое масло нежны и питают, а мед обладает антибактериальными свойствами.
Кондиционеры и маски
Маски и кондиционеры помогают укрепить ваши волосы, уменьшая их ломкость, что может улучшить густоту волос посередине и на концах. Если ваши концы ломаются, ваши волосы просто не смогут становиться длиннее. Они также наполняют стержень волоса влагой, придавая прядям более объемный вид.
Мытье шампунем приподнимает поверхностную кутикулу волосяного стержня, поэтому кондиционер необходим для ее разглаживания и защиты волосяного стержня. Использование хорошего кондиционера поможет вам восстановить влажность, а также придаст волосам прекрасный вид и ощущение — в некоторых случаях это может сделать их более послушными.
Защита от горячей укладки
Если вы привязаны к своим инструментам для укладки, вам обязательно нужно использовать термозащиту. Современные мощные фены настроены на слишком высокую температуру. Некоторые инструменты для волос могут нагреваться до такой степени, что сахар карамелизируется. Чтобы уменьшить ущерб, не держите фен слишком близко к волосам. Держите его на расстоянии примерно 30 сантиметров. Выберите среднюю или низкую температуру и выключите фен, как только ваши волосы высохнут. При нагревании уже высушенных волос драгоценная влага испаряется из стержня волоса, что может привести к ломкости. Не обрабатывайте одни и те же участки волос несколько раз.
Окрашивание и обесцвечивание
Мы знаем, что окрашивание и обесцвечивание могут повредить наши пряди, что в конечном итоге приведет к ломкости, если они будут выполнены безответственно или неправильно. Но новый цвет волос может творить чудеса с нашей уверенностью в себе — и хотя да, краски наносят вред, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы смягчить это, насколько это возможно.
Во-первых, сходите в салон и попросите мастера по окрашиванию позаботиться о ваших волосах, если вы собираетесь их обесцвечивать. Это химический процесс, который должен выполняться квалифицированным специалистом. Во-вторых, примите меры для увлажнения и укрепления прядей между процедурами. Если ваши волосы окрашены, используйте шампунь и кондиционер, специально предназначенные для этого типа. Он будет разработан таким образом, чтобы кутикула плотно прилегала к волосам, чтобы цветовые пигменты оставались запертыми в волосах. Также рекомендуются регулярные процедуры глубокого кондиционирования. Наконец, оставьте достаточно времени между сеансами окрашивания (желательно 8 недель). Если вы краситесь слишком часто, это, скорее всего, нанесет ущерб вашим волосам.
Резинки для волос
Что касается резинок для волос, лучше всего подойдет мягкая ткань. Жесткие резинки и зажимы в волосах могут привести к ломкости. Все, что связывает волосы, должно иметь некоторую упругость, чтобы при любом давлении оно могло сгибаться вокруг стержня волоса. Края из твердого металла могут врезаться в волосы и привести к ломкости, поэтому избегайте их.
