Сегодня мы говорим об одном из самых неоднозначных танцевальный направлений — pole dance. Немного забегая вперед, сразу хочется сказать, что танец на пилоне — это не стриптиз. Правда, существует еще несколько причин почему большинство девушек, желающих заниматься pole dance, так и оставляют это желание лишь мечтой, считая, что для тренировок требуется специальная физическая подготовка, идеальная фигура или хорошая растяжка… Но так ли это? В этом материале Womfire расскажет все, что вы хотели знать о pole dance, но стеснялись спросить.
Главные мифы о pole dance
Pole dance – это стриптиз
Несмотря на то что pole dance уже официально признан спортом, многие проводят параллель со стриптизом и считают занятие неприличным. Есть огромная разница между танцами «вокруг пилона» и танцами «на пилоне». Если ты не согласна с этим мнением, значит, ты никогда не видела настоящих танцев на пилоне, уверена «Мисс Pole Dance Russia», чемпионка мира, основательница женского клуба Varda Ladies Club и участница Международного фестиваля SN Pro Expo Forum Варда.
Для занятий надо иметь хорошую физическую подготовку
Даже если ранее ты не занималась никаким видом спорта или танцами, не нужно бояться! Тренировки для начинающих построены таким образом, что ты сможешь танцевать в меру своих возможностей, постепенно осваивая более сложные танцевальные па и трюки.
Начинать занятия нужно в юном возрасте
В данном случае возраст не является противопоказанием. Даже наоборот! Чем больше опыта, тем больше эмоций, которые ты можешь перенести в танец!
Pole dance только для стройных
Вес при занятиях pole dance не имеет абсолютно никакого значения! Для твоего успокоения скажу, что пилон выдерживает более 400 кг. Если ты не выходишь за рамки данного веса, никаких противопоказаний нет.
Для занятий Pole dance необходима растяжка
Есть масса элементов, не требующих шпагата. Пока ты будешь изучать технику трюков и базовые движения, твоя пластика улучшится, и шпагат окажется для тебя самым простым элементом.
Топ-3 упражнений для начинающих
Pole dance кроме спортивных элементов, безусловно, включает еще и эротическую составляющую. Занятия помогают стать более грациозной, сексуальной, раскрепощенной и уверенной в себе. Чтобы избавиться от комплексов и зажимов, предлагаем твоему вниманию несколько простых упражнений, с которых следует начать новичку
Эффектная походка
Казалось бы, такой простой навык, которым владеет каждый человек уже в первый год своей жизни… Однако в танцах походка должна быть особенной — изящной, манящей и сексуальной. Колени должны быть дотянутыми, стопы не косолапые, плечи расправлены, живот втянут. Движения мягкие, но уверенные, а самое главное – бесшумные. Никакого шарканья по паркету! Допускается элегантный стук каблучков, рассказывает Варда.
Танец рук
Новичков обычно очень выдают не только ноги, но и руки, которые им порой некуда деть. Если, к примеру, одной рукой ты держишься за пилон, то вторая тоже должна «танцевать»! Иногда даже опытные танцовщицы сгибают руку в локте, и она начинает напоминать куриную лапку. Попробуй, взявшись за пилон правой рукой, пройтись вокруг него, «размахивая левой рукой густой туман» — это упражнение позволит помнить о второй руке.
Pole dance — направление танца, которое объединило в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Около 10 лет назад был признан видом фитнеса, и сейчас многие фитнес-клубы предлагают клиентам развивать свое тело при помощи этого направления тренировок. Очень популярен в США и Европе. Сейчас отнесен к не олимпийским видам спорта.
