При походе в супермаркет стоит обращать на состав, прописанный на этикетке, поскольку некоторые продукты могут оказаться не совсем полезными для похудения и здоровья. На что стоит обращать внимание, рассказала диетолог Альбина Комиссарова.
«Все эти продукты можно есть, мы лишь учимся читать состав и выбирать альтернативу. Вы можете найти подобное в любом регионе, не нужно выбирать конкретную фирму», – пояснила она.
Кофе
По словам Комиссаровой, сейчас то время, когда очень хочется взять большой имбирный латте со взбитыми сливками. Но предпочтение стоит отдать менее сладким и жирным напиткам. Добавьте корицу или какао в обычный капучино, если не хватает вкуса.
Кукуруза
Сейчас так много кукурузы без сахара. Продукт, который указала на фото диетолог, является хрустящим и вкусным.
Детская кашка
«Я бы лучше вообще выбрала кефир и добавила сама туда, что хочется. Но есть цель сравнить. В каше справа – фруктоза, крахмал и т.д. А в каше слева нет сахара, для загущения использована овсяная мука. Не бойтесь рапсового масла, в том количестве, что оно есть, оно никак негативно не влияет, все это миф», – отметила диетолог.
Быстрый суп
У всех у нас иногда нет времени. Старайтесь выбирать более здоровые варианты, если это возможно.
Томатный соус
Не покупайте готовые соусы с большим количеством сахара и соли. Сделайте подобный дома, это займёт 2 минуты.
⠀
