Головная боль знакома каждому от мала до велика. Но далеко не каждый знает, что если болит голова — это признак какого-то неблагополучия в нашем организме — и если мы научимся понимать, чем он вызван, сможем понять, как от нее избавиться.
Итак, давайте детально разбиремся в том, как научиться распознавать, о чем сигналит наш организм. Кстати, далеко не всегда головная боль означает, что надо хвататься за таблетки.
Головная боль — это куда более сложная проблема, чем думает большинство людей. Существуют различные виды хронической головной боли, каждый из которых имеет свои симптомы и требует отдельного подхода к лечению. Чтобы лучше справиться с головной болью, нужно понимать, с каким именно его разновидностью вы имеете дело, пишет ETimes.
3 основные виды хронической головной боли и способы его лечения:
Хроническая головная боль от напряжения. Хроническая головная боль напряжения — самый распространенный тип головной боли. Он появляется из-за сокращения мышц лба, что может привести к тупой, ноющей боли в обеих сторонах головы. Головные боли от напряжения могут быть слабыми или умеренными, и в основном они не мешают повседневной жизни, как сильная боль, связанный с мигренью. Сильный шум, загрязненный воздух и ярко-голубой свет гаджетов — все это может привести к головной боли напряжения. Даже обезвоживание может быть причиной. Выпивайте достаточное количество воды в течение дня и делайте перерывы в работе за компьютером, чтобы избежать головной боли.
Хроническая мигрень. Головная боль при мигрени обычно ощущается только с одной стороны головы. Преимущественно такой боль вызвана нарушением регуляции нейромедиаторов, воспалением и возбуждающей электрической активностью мозга. Люди, страдающие от этого вида головной боли, испытывают острую боль, которая может длиться днями. При мигрени пациент также имеет повышенную чувствительность к свету, звукам и запахам. Как правило, это эпизодическое расстройство, которое даже может быть вызвано несколькими факторами образа жизни, такими как чрезмерное употребление назначенных врачом или безрецептурных препаратов от головной боли. Чтобы справиться с мигренью, нужно знать, что вызывает головную боль — алкоголь, диета или стресс, и влиять непосредственно на причину.
Кофеиновая головная боль. Как следует из названия, кофеиновая головная боль вызывается из-за чрезмерного потребления кофеина в течение дня. Кофеин, присутствующий в кофе, влияет на кровообращение в нашем мозге. Избыточное употребление кофеина может спровоцировать головную боль, и внезапный отказ от него может иметь подобный эффект. Люди, которые часто жалуются на мигрень, в основном страдают от кофеиновой головной боли. Чтобы избежать этого, употребляйте кофеин в меру. 250 мл кофе дважды в день будеть более чем достаточно.
