Чтобы хорошо выглядеть и держать форму помогают не только физические нагрузки — это лишь половина успеха. Еще очень обязательный элемент здоровой жизни — сбалансированное питание.
Например, телеведущей Оксане Гутцай поделилась секретом, как ей удается держать формы в тонусе, информирует Gazeta.ua.
1. Пейте воду
Обязательно пейте чистую воду. Особенно важно выпить утром натощак стакан воды с лимоном — это запустит организм на весь день и поможет проснуться. В течение дня выпивайте до 2 литров воды. Важно: не чая или кофе — а именно воды.
2. Пейте отвар запаренных семян льна — бесценная польза для здоровья
Лен — уникальное растение. Его семена богаты различными полезными элементами. К тому же, это отличный источник Омега3 растительного происхождения. Однако перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом. При некоторых болезнях от льна лучше воздержаться.
3. Еда перед сном — худшее, что может быть
Это золотое правило. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня. После обеда отдайте предпочтение легким блюдам, а после 18 вообще забудьте дорогу к холодильнику — так и лучше выспитесь, и лишнего не наберете. Ну, а если очень хочется что-то съесть — выпейте воды или кефира перед сном.
5. Полное табу на спиртное
Полный — то есть вообще не пить. Ни на праздник, ни вечером, ни после тяжелого дня — вообще. Алкоголь очень калориен, к тому же истощает организм и вымывает из него полезные элементы. Алкоголь и красивый вид несовместимы.
