Если вы относитесь к категории людей, которые не могут отказаться от употребления пищи после 18:00, тогда нужно знать, какие методы существуют, чтобы не есть на ночь, и не навредить своему здоровью и фигуре. Диетолог Ева Шишова составила список из личного опыта подпискичков. Девушка опубликовала самые популярные и интересные ответы, как люди избегают ночного «жора»?
Поехали:⠀
- Почистить зубы и после этого, соответственно, больше не есть (некоторых это не остановит, конечно).
- Пить воду с лимоном или зеленый чай, «обманывая» желудок.
- Перед тем, как захочется что-то съесть нужно посмотреть на себя в белье в зеркало.
- Отвлечь себя чем-нибудь (погулять, поиграть с ребенком, почитать и т.д).
- За один поход к холодильнику наказать себя 50 приседаниями и поставить весы около холодильника.
- Убрать все со стола и вообще не ходить перед сном на кухню.
- Лечь спать!
- Помыть полы на кухне, чтобы туда не ходить.
- Кому-то помогает накрасить губы красной помадой и не есть после этого.
- Ну а, если все же решили заморить червячка, ешьте в белье перед зеркалом, чтобы в следующий раз больше не захотелось.
В общем, кто на что горазд. Но, конечно лучший #Лайфхак – это собрать всю волю в кулак и просто не есть. Вообще, если вы будете соблюдать свой калораж в течение дня и иметь правильно-сбалансированный рацион, есть на ночь вам просто не захочется.
