Когда весна вступит в свои права, желательно, чтобы организм был готов: вес пришел в норму, восстановился иммунитет после затяжных вирусных болезней. Детокс – лучшее средство для перемен в самочувствии и внешнем виде.
Блюда из свеклы
Свекла является отличным очищающим средством, так как обладает мочегонными и послабляющими свойствами, способствует восстановлению клеток. Если зимой вы набрали вес и чувствуете дискомфорт в области желудка, свекла поможет восстановить чувствительность его стенок, а также подлечит печень, поджелудочную железу и пищевод.
Употребление свеклы положительно сказывается на цвете кожи лица, помогает справиться с угревой сыпью и последствиями употребления слишком жирной пищи.
Зеленые смузи
Зеленые листья, фрукты и овощи также оказывают хорошее очистительное действие. Можно комбинировать коктейли по своему вкусу, разбавлять лимонным соком или минеральной негазированной водой. Это отличный источник витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.
Зеленые напитки не только помогают налаживать пищеварение, но и бодрят не хуже выпитого с утра кофе.
Морская капуста
Морскую капусту часто используют для детокс-обертываний всего тела. Ее действие после приема внутрь схоже с действием активированного угля: она связывает все вредные вещества и токсины и выводит их из кишечника.
Капуста – источник большого количества йода, что является профилактикой множества заболеваний щитовидной железы.
Диетический песто
Для обогащения вкуса основных блюд можно приготовить соус песто из петрушки и кинзы, добавив в него зубчик чеснока, три столовые ложки хорошего оливкового масла холодного отжима и соль по вкусу.
Петрушка способствует улучшению метаболизма, выводит токсины и снижает уровень сахара в крови. Кинза помогает переваривать жирную пищу, очищает кишечник и выводит шлаки. Оливковое масло она снижает холестерин.
Авокадо
Авокадо может служить отличной альтернативой жирным сырам в бутерброде. Калорийность их от этого не станет меньше, но в организм попадут полезные растительные жиры.
Для очищения и насыщения авокадо лучше сочетать с толчеными орехами, зеленью и семенами. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в авокадо, помогают телу быстрее избавляться от вредных веществ и шлаков и снять раздражение со стенок кишечника.
Запеченный чеснок
Этот овощ славится своими противомикробными действиями, которые сохраняются и после термической обработки продукта. Запеченный чеснок является также источником большой дозы витамина С, помогает очистить печень и ускорить обмен веществ.
