Просторы интернета буквально кишат фразами: «я разогнала метаболизм и сбросила 10кг». Неужели действительно существуют такие чудо-напитки, от которых лишние килограммы уходят на глазах? Диетолог Виктория Кляз рассказала, как это работает.
«Вранье! Есть ли эффективные чаи? – Да! Сегодня расскажу о мифах и правдивых фактах», – написала она.
Зелёный чай
Ускоряет метаболизм и сжигание жировых запасов. Но необходимо создавать условия для сжигания жира – соблюдать активность и питание, иначе эффект будет ничтожно мал.
«Исследования дают нам цифру 3кг за 3месяца в сравнении с группой плацебо. Вот это и есть та самая доказанная эффективность. Никаких чудес в минус 10 кг ждать не стоит», – пояснила она.
Травяной чай
«Действие зависит от состава. Если в нем сенна – получим всего лишь слабительный эффект. Похудение, конечно будет в пару кг, но не за счет удаления жира. А вот чай ройбуш уже успели исследовать «в пробирке», оказывает положительный эффект на жировой обмен. Но нужны исследования более высокого уровня доказательности», – добавила диетолог.
Что важно знать
У любого чая есть противопоказания или ограничения в суточном количестве. К примеру, аллергия или прием некоторых препаратов.
«Чем больше мы пьем, тем меньше вспоминаем о еде. Поэтому любой чай помогает нам снижать вес, а в жару еще и утоляет жажду. У каждого продукта есть своя «ниша» использования. Но не существует волшебной еды, которая будет худеть за вас», – констатировала диетолог.⠀
