Как часто вы испытываете благодарность к самой себе?
Очень важно научиться чувствовать благодарность себе. Когда мы умеем это, мы начинаем лучше относиться к себе, наши возможности расширяются, и мы позволяем себе гораздо больше радости и удовольствий. Подумайте сейчас, разве вам не за что себя поблагодарить? За то, сколько вы уже всего сделали на своем жизненном? За то, сколько вы всего вытерпели, пережили, поняли?
Вспомните и проанализируйте как минимум этот год и напишите в свободном порядке за что вы хотите себя поблагодарить:
- За книги, которые прочитали;
- за цели, которые достигли;
- за занятия спортом, про которые не забывали;
- за вкусную еду, которую готовили;
- за добрые дела, которые совершали;
- за выбор, который делали.
Вы также можете придумать для себя небольшие поощрения на будущее. Когда вы станете чувствовать что вы молодец, что правильно поступили в той или иной ситуации, порадуйте себя чем-то материальным. Это подкрепит ваше чувство благодарности себе и постепенно войдет в привычку.
Поначалу может быть трудно. За весь день мозг успеет придумать кучу отговорок и уже простроить путь к отступлению. Но не сдавайтесь, выделите час-два и напишите это письмо, адресованное вам самим.
