Популярная колумбийская певица Шакира в свои 43 года может похвастаться идеальной фигурой. И не удивительно, ведь звезда старательно работает над своим телом.
Артистка регулярно занимается танцами и ходит в спортзал. Звездный тренер Шакиры Анна Кайзер часто делится секретом режима певицы в Instagram.
Недавно колумбийка устроила фееричное шоу на Суперкубке 2020, поразив поклонников отличной физической подготовкой, подтянутым телом и выносливостью. Для такого результата ей пришлось изрядно попотеть в спортзале.
Как стало известно, Шакира тренировалась шесть раз в неделю, придерживаясь строго прописанного режима.
По словам Кайзер, певица занималась кроссфитом, уделяла внимание силовым упражнениям для проработки всех групп мышц, танцевала, делала растяжку, ходила на интервальную тренировку и в бассейн.
Также Шакира любит добавлять в свой спортивный режим теннис, йогу, сквош, кикбоксинг, зумбу и пилатес. Особенно тщательно звезда работает над ягодицами и животом, что заметно под откровенными нарядами, в которых она выступает.
Самые большие изменения Кайзер внесла в ежедневный рацион артистки, снизив содержание сахара и исключив молочные продукты. В меню звезды входит много овощей, рыбы, а приемы пищи расписаны на целый день: небольшие порции раз в три часа.
Более того, певица уделяет определенное количество времени сну – 7-8 часов в день, ведь он является залогом красоты и отвечает за правильное функционирование организма.
