Представляем вам вирусный рецепт из TikTok «Внутренний душ» — напиток из воды, лимона и семян чиа. Люди готовят и тестируют его с большим азартом, потому что он, как утверждается, помогает при запорах и вздутии живота. В дополнение к этому, в некоторых видеороликах также говорится, что это способ детоксикации и ускорения снижения веса.
@jacvanek Trying the chia seed internal shower so you don’t have to. #internalshower #constipation #ibs #travelhack ♬ Dua Lipa — Jack Harlow
Поскольку каждый день загружается все больше и больше видео, мы не могли не задаться вопросом, действительно ли этот напиток помогает похудеть. Стоит ли такой шумихи напиток «Внутренний душ» и действительно ли он эффективен? Давайте разбираться.
Когда вы замачиваете сухие семена чиа, они впитывают воду и увеличиваются в размерах, что объясняет мягкую и липкую текстуру напитка. Этот ингредиент считается нерастворимой клетчаткой, поэтому отлично подходит для ежедневного употребления.
Роль нерастворимой клетчатки заключается в облегчении функции кишечника. В сегодняшней культуре нормой является диета с низким содержанием клетчатки и большим количеством обработанных пищевых продуктов, поэтому получить хорошую нерастворимую и растворимую клетчатку может быть сложно. Мы находим хорошее сочетание клетчатки во фруктах и овощах, но семена чиа также играют большую роль, когда речь идет о клетчатке и даже белке. В чайной ложке может содержаться до 9 граммов пищевых волокон.
@blaircooleydietitian Day 8/30: Internal shower drink that actually tastes good?! more details in the comments! #internalshower #internalshowerdrink #chiaseeds #chiaseedwater #chiaseedpudding ♬ original sound — Blair Cooley Ward | Dietitian
Очищение и соблюдение регулярного графика дефекации также помогает организму очиститься от воспалений и побочных продуктов, включая жиры. Это помогает тем, кто хочет похудеть.
Одним из лучших напитков для похудения является чистый чай матча. Если вы хотите улучшить его, можете попробовать добавить семена чиа. Порошок матча является суперантиоксидантом и содержит немного кофеина для дополнительного заряда энергии.
