Седые волосы — это естественное следствие течения времени, с которым мы все когда-нибудь столкнемся. Однако иногда они появляются раньше, чем мы ожидаем, и это может быть связано с повседневными привычками, которым мы следуем. Так как же нам отсрочить это появление?
Потребление достаточного количества витамина D
Недостаток определенных питательных веществ может способствовать появлению седых волос. Витамин D является примером. Исследования показали, что низкие уровни связаны с преждевременным поседением волос.
Потребление достаточного количества B12
В аналогичном исследовании ученые сообщили, что дефицит витамина B12 также имеет некоторую связь с появлением седых волос.
Избегайте стресс
Еще одним возможным фактором преждевременного появления седины является стресс. Стресс может негативно повлиять на естественный оттенок волос, поскольку выброс определенных гормонов влияет на цвет волос.
Отказ от курения
Помимо влияния на общее состояние здоровья, исследования показали, что курение связано с преждевременным поседением волос. Длительное курение может уменьшить количество клеток, производящих меланин, в волосах.
Планирование ежегодных осмотров
Определенные заболевания, такие как аутоиммунные заболевания и заболевания щитовидной железы, могут вызывать ту же проблему. Поэтому важно регулярно проходить осмотры у врача.
Ограничение воздействия на организм токсинов
Интересным аспектом является связь между воздействием токсинов и загрязняющих веществ и седыми волосами. Здоровый образ жизни, включающий чистую окружающую среду и свежий воздух, поможет сохранить естественный оттенок волос.
