Неумолимая жара Цербера все еще охватывает Европу. Лесные пожары охватили часть Испании и Кипра, а власти Греции и Хорватии предупредили о сбоях электроэнергии, поскольку миллионы людей одновременно включают кондиционеры, чтобы справиться с жарой. Аномальная жара уже названа в честь мифического монстра Цербера, который, как говорили, охранял врата Ада. И всё это происходит после того, как в начале этого месяца мир пережил самую теплую неделю из когда-либо зарегистрированных.
Согласно отчету Всемирного экономического форума о глобальных рисках за 2023 год, волны тепла — продолжительный период жаркой погоды по сравнению с ожидаемыми условиями — увеличивают риск ухудшения здоровья и резкого увеличения смертности. Сильная жара может привести к целому ряду осложнений, таких как обезвоживание, тепловое истощение и тепловой удар.
Обезвоживание, когда организм теряет больше жидкости, чем получает, делает кровь более густой и липкой. Оно также снижает кровяное давление, затрудняя движение крови по телу. Эксперты говорят, что это может привести к тромбам и инсультам. Мышечные судороги также могут стать более распространенными из-за обезвоживания, так как электролиты и минералы, жизненно важные для мышечной функции, теряются с потом. Кроме того, обезвоживание может привести к уменьшению объема мозга, что снижает уровень энергии и может сделать повседневные задачи более сложными.
Исследования также показали, что несчастные случаи и травмы, например, в результате автомобильных аварий, выше во время жарких периодов. Эксперты считают, что это связано с тем, что тепло может мешать мышлению, повышая вероятность ошибок.
Вдыхание сухого, горячего и загрязненного воздуха может воздействовать на дыхательную систему, вызывая сужение дыхательных путей и затрудняя дыхание. Это может быть особенно серьезным для людей с такими заболеваниями, как астма и хроническая обструктивная болезнь легких.
Существует также очевидный риск теплового истощения и теплового удара. Это вызвано недостаточным питьем и потерей жидкости через пот. Тепловое истощение обычно имеет минимальные последствия, если пациент может остыть в течение 30 минут, однако при тепловом истощении следует оказать пострадавшему неотложную помощь. Усталость, головокружение, головные боли и плохое самочувствие или недомогание являются явными признаками теплового истощения, равно как и чрезмерное потоотделение, судороги в руках, ногах и желудке, учащенное сердцебиение и высокая температура. Людей, страдающих от теплового истощения, необходимо охлаждать и давать жидкости. Тепловой удар намного опаснее. Это происходит, когда температура тела человека достигает 40°C или выше, и у него могут быть судороги или потеря сознания.
Волна тепла может быть опасна для всех, особенно если они не охлаждаются и не пьют воду. Но пожилые люди, особенно старше 75 лет, те, кто живет один или в домах престарелых, а также люди с хроническими заболеваниями, такими как проблемы с сердцем или проблемы с питанием, относятся к группе наибольшего риска. Волны тепла также представляют большую проблему для младенцев, маленьких детей, прикованных к постели и людей с болезнью Альцгеймера. Перегрев может усугубить симптомы у людей с проблемами сердца, что может привести к летальному исходу.
Люди, которые проводят много времени на улице или в жарких местах, например, на верхнем этаже квартиры, бездомные и те, кто работает на улице, чаще страдают от осложнений со здоровьем.
В жаркую погоду также могут отекать некоторые части тела, такие как руки, ноги и лодыжки. Тепло вызывает расширение кровеносных сосудов, что может привести к просачиванию жидкости в окружающие ткани, вызывая отек, известный как тепловой отек.
Помимо солнечных ожогов, в жаркую погоду кожа также может страдать от потниц. Хотя это безвредно и проходит само по себе в течение нескольких дней, небольшие приподнятые пятна сыпи могут вызывать дискомфорт, зуд и опухание.
Какая температура безопасна для человека?
Исследования показывают, что температура окружающей среды выше 35 градусов по Цельсию уже слишком горяча для человека. В одном исследовании, проведенном в США в 2010 году, изучалось, сколько люди могут выдержать, используя показатель температуры по влажному термометру, который дает цифру, объединяющую число на термометре с влажностью.
Выяснилось, что температура по влажному термометру 35°C — равная 35°C при 100-процентной влажности или 46°C при 50-процентной влажности — была около верхнего предела, с которым люди могут справиться в течение шести часов. Как только становится жарче, тело больше не может охлаждаться за счет потоотделения.
Но другие исследования показали, что эта цифра может быть еще ниже.
В статье, опубликованной в прошлом году, американские исследователи пришли к выводу, что температура по влажному термометру 31°C при 100-процентной влажности или 38°C при 60-процентной влажности — это максимальная температура, при которой люди могут функционировать.
Что делать?
- Обратите внимание на тех, кто в зоне риска, таких как пожилые люди, люди с сопутствующими заболеваниями и те, кто живет в одиночестве.
- Сохраняйте прохладу в помещении, закрывая шторы в комнатах, обращенных к солнцу.
- Пейте много жидкости и не пейте слишком много алкоголя.
- Не оставляйте никого, особенно младенцев, маленьких детей и животных, в запертом автомобиле.
- Не находитесь на солнце с 11:00 до 15:00, когда солнечные лучи наиболее сильны.
- Держитесь в тени, пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким рейтингом SPF и UVA и носите широкополую шляпу.
- Избегайте физических упражнений в самое жаркое время дня.
- Возьмите с собой воду, если идете гулять.
- Помните о скрытых опасностях в реках и открытой воде, если вам захочется остыть.
Как оказать помощь человеку с тепловым истощением?
Если кто-то страдает от теплового удара, его необходимо охладить в течение получаса.
- Переместите его в прохладное место
- Снимите всю ненужную одежду, например куртку или носки.
- Попросите его выпить спортивный или регидратационный напиток или прохладную воду.
- Охладите его кожу – обрызгайте прохладной водой или протрите губкой и обмахивайте. Также хороши холодные компрессы, завернутые в ткань и подложенные под мышки или на шею.
Оставайтесь с человеком, пока ему не станет лучше. Он должен начать остывать и чувствовать себя лучше в течение 30 минут. Позвоните в скорую помощь.
