Идеальным вариантом для ужина станут диетические куриные шарики с овощами.
На 100 грамм продукты приходится: 81.55 ккал, Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99.
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная 400 г
- Куриный фарш 450 г
- Морковь 200 г
- Яйцо 1 штука
- Соль, специи по вкусу
Способ приготовления
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем.
Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно. Приятного аппетита!
Source:
Низкокалорийные рецепты
