Наиболее элегантное и женственное решение – это, конечно же, подобрать к платью высокие каблуки! Но как в них выдержать целый вечер, а потом еще и ночь?
Ортопед Эмма МакКонначи поделилась советами, которые помогут избежать болезненных ощущений в ногах при ношении каблуков.
Не держите ноги на холоде
Низкая температура не помешает нам надеть любимые туфли в новогоднюю ночь. Однако эксперт советует отдать предпочтение сапогам на каблуке.
«Лучше не подвергать ноги воздействию холода. Увеличенное давление на подушечки стопы из-за ношения обуви на тонкой подошве может привести к болезненным ощущениям в мягких тканях, что намного хуже, когда ноги холодные».
Выбирайте обувь с амортизирующей подошвой
Хотя после долгого хождения на каблуках можно снизить болезненные ощущения в ногах, предпочтительнее предотвратить боль.
Ортопед Эмма МакКонначи говорит:
«Избегайте обуви с тонкой подошвой спереди, так как это увеличивает давление на переднюю часть стопы. Ищите обувь, у которой есть амортизация в подошве».
Низкий блочный каблук или танкетку будет удобнее носить в течение более длительного периода времени, так как чем выше каблук, тем большее давление вы оказываете на переднюю часть стопы.
Идеальная высота каблука около 2 см
Туфли без задника и блочный каблук не только в тренде, но и, по-видимому, лучший выбор для здоровья ног.
Эксперты рекомендуют не носить каблук выше 2 см, так как более высокий подъем может вызвать проблемы со стопой.
Избегайте тонких каблуков
Шпильки увеличивают нестабильность, и ваша нога будет больше шататься. Если вы носите каблук, отдавайте предпочтение блочному или танкеточному варианту.
Доктор Эмма советует выбрать пару каблуков, в которых вы будете чувствовать себя комфортно в течение длительного периода времени.
«Если вы выбираете обувь для мероприятия, постарайтесь выбрать пару, которую, как вы знаете, вы сможете носить в течение длительного периода времени, и выбирайте наряд, исходя из этого».
Замочите ноги в теплой воде
Мы все сталкивались с натоптышами и болевыми ощущениями, которые возникают после ношения каблуков.
Если ваши ноги болят даже на следующее утро, то есть способ успокоить боль.
Доктор Эмма советует сделать ванну для ног с английской солью.
«Вы можете попробовать замочить ноги в теплой воде на 10-15 минут, чтобы успокоить их. Также поможет добавление морской соли», — объясняет она.
