Прежде чем мы погрузимся в лучшие низкокалорийные коктейли, важно понять, почему это вообще имеет значение.
Любой вид алкоголя — будь то маргарита или шардоне — может повлиять на устойчивую потерю веса.
«На грамм алкоголя приходится семь калорий», — объясняет диетолог Элиза Гомес де Бонилья. «Они считаются пустыми калориями, а это означает, что они откладываются в нашем организме в виде жира».
Алкоголь может саботировать ваши попытки похудеть. Алкоголь также может замедлить способность организма сжигать жир.
«Печень отвечает за хранение и переработку жиров, углеводов и белков, которые мы потребляем, превращая их в энергию. Наш организм не может хранить алкоголь, поэтому он должен расщепляться печенью, что прерывает и замедляет скорость метаболизма», — добавила эксперт.
Но иногда так хочется пропустить по коктейлю. Так что, если позволяет случай, почему бы не попробовать один из этих низкокалорийных напитков.
Водка с содовой
Если вы ищете низкокалорийный коктейль, который превосходит все остальные, то это он. Это классическая комбинация состоит из простой, но освежающей смеси водки и газированной воды с ломтиком лимона или лайма.
Приблизительное количество калорий: 95 на одну порцию.
Мохито
Классический мохито — не лучший вариант. Он содержит сок лайма, листья мяты и газировку, а также щедрые порции сахара и рома, что в среднем составляет 240 калорий.
Однако модно немного изменить рецепт — попросите порцию рома с соком лайма, немного мяты и Sprite без сахара.
Приблизительное количество калорий: 79 на одну порцию.
Джин с тоником
Отличный выбор, если вы находитесь в баре и не знаете, что заказать, но просто убедитесь, что вы заказали диетический тоник к джину.
Приблизительное количество калорий: 64 на одну порцию.
Коктейль «Кровавая Мэри»
Этот напиток является отличным низкокалорийным коктейлем. Смешайте стопку водки с 30 мл томатного сока, чайной ложкой лимонного сока, двумя-тремя каплями острого соуса (например, Табаско), и одной каплей перца.
Приблизительное количество калорий: 134, в расчете на одну рюмку.
Коктейль «Текила Санрайз»
Тут также требуется несколько изменений, чтобы снизить количество калорий в этом напитке. Смешайте одну порцию текилы с 90 мл свежевыжатого апельсинового сока и 15 мл гренадина — в завершение можно использовать дольку апельсина и коктейльную вишню. Приблизительное количество калорий: 157 на одну порцию.
Мартини
Отличный выбор низкокалорийного коктейля. Он сделан из рюмки джина, смешанной с 15 мл вермута, с добавлением одной или двух оливок и льда.
Остерегайтесь ароматизированных вариантов мартини, которые имеют гораздо большее содержание сахара. Приблизительное количество калорий: 120.
