Многие заблуждаются по поводу того, куда на самом деле уходит жир во время похудения. Наверняка вам знакома фраза: «Пожалуйста, пусть уйдет в грудь».
Одни считают, что он выходит на поверхность кожи с потом, из-за чего тренируются в пищевой пленке и поясах с эффектом сауны. Другие, что жир превращается в мышцы, а третьи и вовсе думают, что он превращается в энергию.
Что на самом деле с ним происходит, рассказала диетолог Ева Шишова в своем блоге.
«При сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом. То же самое с небольшими поправками приходит при сжигании дров. Под действием кислорода молекула жира распадется на углекислый газ и воду с освобождением энергии», – пояснила диетолог.
Однако если в клетке нет воды, то она не распадается. Именно поэтому те, кто не пьет – плохо худеют. Углекислый газ покидает тело с дыханием, вода уходит с мочой, потом, а также через дыхание.
«Таким образом, через легкие выводится большая часть бывшего жиpа. В каком-то смысле легкие – основной жировыводящий орган. Чтобы похудеть на 10 кг жира, нужно вдохнуть 29 кг кислорода, выдохнуть 28 кг углекислого газа и вывести из организма разными способами 11 литров воды! Но воды клеточной, а не той, которая попадает в желудок и кишечник. Даже если вы пьете много воды, ваш организм может быть обезвожен на клеточном уровне», – отметила диетолог.⠀
