Рецепт точно оценят те, кто хочет вкусно есть и не набирать лишних кг.
Фитнес-тренер и эксперт по похудению Татьяна Бебнева поделилась вкусным и в тоже время диетическим рецептом торта из кабачка и фарша.
Как правильно готовить фитнес-торт Бебнева объяснила на своей страничке в Instagram.
Блюдо получается не только вкусным и питательным, но и безвредным для фигуры.
Вам понадобится:
Кабачок 200 грамм,
морковь 1 штука,
2 яйца или 4 белка
фарш (любой) 50 грамм,
мука 50 грамм (можно рисовую)
зелень,
соль,
масло.
Прослойка:
йогурт натуральный или мягкий творог 200 грамм,
соль,
зелень,
чеснок,
Готовим:
Кабачок натереть на терке, и отжать. Затем натираем морковь. Добавляем яйцо и зелень. Далее нужно все смешать.
Формируем на сковороде оладушек, по центру выкладываем фарш. Жарим на среднем огне с каждой стороны по 5 минут.
Затем остужаем на пергаменте, смазываем слои йогуртом.
Даем блюду настояться 15 минут и можно подавать на стол.
Приятного аппетита!
Общий вес: 620 грамм
КБЖУ на 100 грамм:
90(7,3/2,2/10,5)
