По данным Американской академии медицины, 88 процентов взрослого населения потеряли сон из-за того, что допоздна не спали, чтобы досмотреть сериал или любимое телешоу.
Недостаток сна влияет на только на здоровье, но и на нашу кожу.
Цвет лица
Уровень кортизола повышается при недосыпе, что может усугубить воспалительные процессы и привести к плохому синтезу коллагена.
Приток крови к лицу увеличивается во время сна, а недосып может спровоцировать тусклый цвет лица.
«Мешки» под глазами
Недостаток сна может сильно повлиять на внешний вид глаз, особенно нижних век.
Люди с недосыпом часто замечают у себя «мешки» под глазами по утрам.
Обычно это происходит из-за того, что жир нижнего века удерживает воду, что ухудшается, когда человек плохо спит.
Угри и псориаз
Недосыпание связано с повышенным стрессом.
Это означает, что в краткосрочной перспективе проблемы с кожей — угри, экзема, псориаз, зуд — обострятся.
Хроническое недосыпание также может привести к нарушению выработки коллагена, более быстрому старению кожи и даже замедлению заживления ран.
Отек
Недостаток сна обычно связан с отсутствием горизонтальной позы.
Это приводит к перераспределению объема воды, когда отекают ступни и нижние конечности, а лицо может терять объем.
Кроме того, даже волосы могут казаться тоньше и менее объемными из-за задержанного кожного жира.
