Известный фитнес-тренер Анита Луценко регулярно делится с фолловерами полезными советами по похудению и показывает эффективные упражнения для подтянутого тела.
Поклонники любят Аниту за то, что все ее упражнения с легкостью можно повторить дома и не покупать абонемент в тренажерный зал.
Так, на этот раз в своем Instagram-аккаунте Анита Луценко показала несколько эффективных упражнений, чтобы убрать целлюлит и подтянуть пресс.
Для выполнения первого упражнения на пресс понадобится лавка. Однако в домашних условиях можно использовать стул или пуфик.
Руками упираемся в скамью, перепрыгивая то в одну, то в другую сторону. За один подход нужно выполнить 20 прыжков.
Для того, чтобы животик был подтянутым, а пресс рельефным Анита Луценко советует делать 4 подхода.
Также в момент выполнения упражнения важно ровно дышать, не глотая воздух.
Для выполнения второго упражнения, которое направлено на борьбу с целлюлитом, инвентарь не нужен.
Упираемся руками в пол, принимая положение классической планки.
Поочередно вышагиваем ногами вперед. За один подход нужно выполнить 10 вышагиваний. Выполняем 3 подхода.
По словам фитнес-тренера, если данный комплекс упражнений выполнять через день, то уже через две недели вы увидите результат.
«Эффект будет реально заметен!» — резюмировала Луценко.
Напомним, ранее Womfire сообщал, что эксперт по похудению Анита Луценко поделилась профессиональным советом, как поддержать тело в тонусе и восстановить форму после родов.
