Для многих из нас праздники только закончились, поэтому информация о том, как можно восстановить и очистить свой организм после нескольких недель дикой «тусни» будет на сегодня весьма актуальной темой.
Предлагаем вам более полезный вариант, какими продуктами можно разгрузить и очистить свой организм после затяжных праздников. Итак, вот что надо кушать, чтобы не навредить себе.
Для начала лучше отказаться от продуктов с содержанием глютена, также следует исключить молочные продукты и сахар. Все эти продукты могут провоцировать появление таких неприятностей, как вздутие живота, отеки и отложение лишнего жирка, пишет lux.fm.
Авокадо
Авокадо не только хорошо влияет на состояние кожи, волос и ногтей, но и содержит масла, которые положительно влияют на пищеварительную систему человека. Более того, научно доказано, что именно авокадо помогает в процессе восстановления клеток печени.
Как вариант, можно приготовить классический салат из авокадо, который поможет хорошо работать печени.
Бананы
Бананы просто незаменимы во всех смыслах. Это не просто полезная и вкусная замена сладостям, но и замечательный продукт для восстановления водного баланса организма.
В бананах содержится большое количество калия, который восстанавливает натриевый баланс, что приводит к снижению отечности. А вот крахмал в составе бананов восстановит микрофлору твоего кишечника.
Французская горчица
Ученые говорят, что ежедневное употребление французской горчицы (1 чайная ложка 1 раз в день) ускоряет метаболизм на 20%. Кстати, этот продукт можно добавлять в соус или делать с ним маринад.
Ее можно добавлять в соус. Как вариант, можно добавить ее во Французскую горчичную заправку для салатов. Будет очень вкусно.
Грейпфрут
Этот цитрусовый подойдет людям, которые очень любят покушать, ведь он снижает аппетит и способствует расщеплению жиров. Если ежедневно употреблять половину грейпфрута, то можно ускорить процесс похудения.
Например, на протяжении дня побалуйте себя грейпфрутовым десертом.
Киви
Издавна люди считают, что киви прекрасно влияет на зрение, но кроме этого этот фруктик содержит в себе клетчатку и Омега-3 кислоты, которые хорошо влияют на пищеварение и сердечно-сосудистую систему.
Например, можно приготовить смузи из киви. Он будет хорошей «витаминной бомбой» на завтрак. Он еще никому не помешал.
Куркума
Эту специю можно добавлять ко многим блюдам, но не только для вкуса, но и для пользы. Дело в том, что в приправе содержится вещество куркумин, которое обладает противовоспалительным действием.
Белый чай
Неоднократные многолетние исследования ученых показали, что одна чашечка горячего белого чая в день блокирует появление жировых клеток и стимулирует расщепление уже отложенных в организме человека жиров.
