Мы привыкли видеть звезд шоу-бизнеса счастливыми и блистающими на красных дорожках, но и в их жизни есть место стрессу.
Так, певица Анна Седокова в своем Телеграм-канале дала несколько советов, как побороть стресс. По словам исполнительницы, эти рекомендации помогли ей прийти в норму, когда она была на грани нервного срыва.
Седокова рекомендует ходить в спортзал или любую другую физическую активность.
«Даете телу нагрузку, мозг начинает паниковать и, как следствие, начинает думать о том, как ему сложно физически, поэтому прекращает думать о стрессе», — поделилась она.
Также бывшая солистка группы «Виа-Гра» советует медитации. Сейчас есть множество бесплатных сервисов с разными техниками медитаций.
«Если не хотите слушать чужой голос, слушайте свой. Просто включите любую медитативную музыку и говорите с собой. Спросите у себя, что вас тревожит. Отвечайте себе так, словно даете интервью. Скажите себе, что все будет хорошо. Попробуйте успокоиться» — добавила звезда.
Напоследок Анна Седокова рекомендует побаловать себя чем-то особенным и вкусным. Например тем, что вы давно не ели или не разрешали себе.
