Ксожалению, источника молодости не существует. Однако, несмотря на то, что мы не можем остановить процесс старения, мы все же можем заботиться о нашем теле.
Пища и ее питательные вещества будут одним из лучших способов позаботиться о себе.
Womfire подобрал основные продукты замедляющие старение.
Авокадо
Доктор медицинских наук Лаура Бурак говорит, что авокадо — необходимая часть ее повседневной жизни.
Авокадо, богатое полезными для сердца жирами и клетчаткой, витаминами группы B, калием и витаминами A, C, E и K, помогает замедлить неизбежный процесса старения.
Когда дело доходит до сохранения молодости кожи, то авокадо — надежный помощник.
«Авокадо — богатый источник жиров, которые способствуют гладкости и сиянию кожи. Также он богат витамином А, который может помочь организму избавиться от омертвевших клеток», — говорит доктор медицинских наук.
Жирная рыба
Доказано, что рыба с большим количеством жирных кислот омега-3, такие как лосось, треска и сельдь, способствуют поддержанию эластичности кожи, а также снижают риск болезни Альцгеймера.
Помимо того, исследования показывают, что жирная рыба обладает способностью замедлять, а иногда и предотвращать симптомы болезни Альцгеймера у стареющих пациентов.
Ягоды
Черника, а также клубника, ежевика и малина богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями, что делает их невероятно мощными продуктами для борьбы со старением.
Ягоды также содержат специфический антиоксидант, называемый антоцианами, который может защитить кожу от преждевременного старения.
Листовая зелень
Капуста и шпинат также помогают замедлить старение.
Листовая зелень, богатая витаминами, минералами, клетчаткой и другими биологически активными соединениями, обеспечивает надежный запас антивозрастных соединений, которые необходимы ежедневно.
Отлично подойдет как приготовленная зелень, такая как тушеная капуста, так и свежий салат.
Оливковое масло
Польза оливкового масло для кожи заключается в том, что его соединения имитируют некоторые из тех, что содержатся в нашей собственной коже.
Наши клеточные мембраны состоят из жирных кислот, таких же, как и те, которые содержатся в оливковом масле.
Клетки постоянно обновляются и нуждаются в регулярном поступлении жирных кислот из оливкового масла для производства новых здоровых клеток.
Орехи
Говоря о здоровых жирах, орехи также являются отличным продуктом замедляющим старение.
Орехи и семена — это растительная пища, богатая полезными для сердца жирными кислотами омега-3 и витамином Е. Они полезны для восстановления кожи от повреждений.
Кроме того, витамин Е не только помогает восстанавливать нашу кожу и поддерживать ее эластичность, но также помогает общему здоровью.
