Последнее десятилетие точно научило нас понимать, когда наши романтические отношения нездоровы. Мы можем говорить о газлайтинге, абьюзе, менсплейнинге, созависимости и прочем, но так ли досконально мы анализируем свои дружеские отношения?
Наши друзья так же важны для нашего благополучия, как эмоционального, так и физического, как и тот, кого мы называем своим партнером. Мало того, что они могут поднять нам настроение и заставить нас смеяться, но одно исследование 2023 года показало, что хорошие, здоровые дружеские отношения были связаны с лучшими эмоциональными навыками преодоления стресса и меньшими скачками артериального давления.
Также нездоровые отношения — могут тянуть вас вниз, и причинять вам страдания. Но тревожные флажки в дружбе могут проявляться немного по-другому, и их труднее обнаружить по сравнению с романтическими или сексуальными отношениями. Чтобы вам было легче распознать проблемную дружбу, ниже вы увидите 7 признаков, на которые стоит обратить внимание.
Она говорит только о себе
У вас есть хоть одна подруга, которая постоянно рассказывает о своем дне, своей работе, своих проблемах, но никогда не спрашивает о вашей жизни? И когда все внимание, наконец, оказывается на вас, она перебивает: «О, это напоминает мне о том, когда я…». В какой-то нездоровой динамике дружбы может показаться, что это ее мир, и вы просто поддерживающий персонаж, живущий в нем, но все, включая вас, заслуживают того, чтобы их увидели и услышали. Справедливости ради, тенденция вашего друга доминировать в разговоре также может быть признаком плохих навыков общения, поэтому вы должны руководствоваться своим здравым смыслом и рассмотреть вопрос о том, чтобы обсудить это, прежде чем вы решите, что расставание оправдано. Но имейте в виду: настоящий друг должен хотеть слышать обо всех ваших успехах и трудностях, даже если новости о вашей жизни настолько обыденны, как то, как прошел ваш день. И если она нормальная подруга, то она также будет восприимчива (и извинится), если вы скажете ей, что чувствуете, что ее не интересует то, что вы хотите сказать.
В целом дружба кажется односторонней
Если у вас есть подруга или друг, которые никогда не звонят первые, или наоборот постоянно просят о помощи и поддержке, не отдавая в ответ ничего подобного, то вероятнее всего дружба имеет нездоровый характер. Попробуйте проанализировать, нет ли такого, что вся эмоциональная нагрузка в ваших отношениях всегда лежит только на одном человеке.
![](https://womfire.com/wp-content/uploads/2023/05/image-109.png)
Вы чувствуете себя обязанным поддерживать дружбу
Заставлять себя поддерживать отношения, которые просто не складываются, может быть утомительно, и часто люди остаются в старых дружеских отношениях, которые они переросли из-за лежащего в основе чувства долга. (Например, подумайте о том друге детства или семьи, которого вы держите рядом ради старых времен, даже если у вас больше нет ничего общего).
Это не самый яркий признак опасности, и это не обязательно свидетельствует о токсичной динамике. Но если вы чувствуете себя более обязанным дружить, чем на самом деле хотите иметь настоящие отношения, вполне нормально переоценить этого человека в своей жизни. Потому что, в конце концов, время, проведенное с друзьями, должно дать вам ощущение свежести и удовлетворения, а не опустошения или изнеможения.
![](https://womfire.com/wp-content/uploads/2023/05/image-108.png)
Подруга тайно или открыто конкурирует с вами
Рассмотрим такой сценарий: вы говорите подруге, что получили повышение на работе. Вместо того, чтобы крепко обнять вас или отправить праздничное сообщение, она говорит: «Ну, на прошлой неделе я тоже получила повышение по службе!». Или, может быть, вы двое только что вернулись с интенсивной тренировки по йоге, которая заставила вас дрожать, и она говорит что-то вроде: «О, это занятие было слишком легким для меня».
Звучит знакомо? Одно дело время от времени испытывать приступ зависти, но человек, который превращает все в игру «у кого лучше», скорее всего, не думает о ваших интересах. Вы можете попробовать сказать ей, что вы чувствуете (возможно, она не осознает, что делает), но опять же, если она не восприимчива, это еще один предупреждающий знак.
![](https://womfire.com/wp-content/uploads/2023/05/image-107.png)
Подруга не может по-настоящему, искренне извиниться
Даже в самой здоровой дружбе вы обязаны сражаться. Может быть, это глупая маленькая ссора о том, что вы постоянно везде опаздываете, а может быть, — это что-то более серьезное, например, одна из вас случайно показала что-то, что не понравилось другому. В любом случае, вам обоим важно эффективно общаться и понимать, когда вы ошиблись.
В дружбе ошибаться — это нормально, и, очевидно, это произойдет с кем-то, кого вы знаете достаточно давно. Но если ваш друг или подруга не может извиниться или нести ответственность за свое поведение, вам будет трудно полагаться на них и доверять им в будущем. Это отсутствие ответственности может выглядеть так, когда кто-то начинает извинение со слов «Мне жаль, что ты обиделась» или «Мне очень жаль, но я не думала, что это причинит тебе боль». Искренние извинения не должны быть дебатами; это разговор, в котором на первое место ставятся чужие чувства, а не собственные.
![](https://womfire.com/wp-content/uploads/2023/05/image-105.png)
Подруга не уважает установленные вами границы
В здоровой дружбе люди понимают, что иногда им говорят «нет», и это нормально. Может быть, вы не хотите делиться тем, что вас беспокоит прямо сейчас. Или она продолжает упоминать о вашем бывшем, хотя вы сто раз просили прекратить. Или она пытается сказать вам, с кем вам следует (или не следует) проводить время. Время от времени мы можем нарушать чьи-то границы, но если вы замечаете, что ваши постоянно не соблюдаются, то это может быть признаком токсичных отношений.
Вы уже не можете сказать, где кончаетесь вы и начинается она
Честно говоря, большинство из нас так сильно любит своих лучших друзей, что проводили бы с ними каждую свободную минуту, если бы могли. Мы рассказываем им свои секреты, мы делимся с ними нашими лучшими (и абсолютно худшими) моментами, а иногда мы даже непреднамеренно перенимаем некоторые из их причудливых манер. Вот насколько влиятельными могут быть друзья. Но важно уметь вовремя остановиться и подумать, где в этих отношениях вы как индивидуальность и самодостаточный человек.
![](https://womfire.com/wp-content/uploads/2023/05/image-106.png)