Питательный овсяноблин с творожным сыром и тунцом

Овсяноблин — это сочетание овсянки и яиц.

Другими словами, это нечто среднее между омлетом и блинами, а значит, он придется по душе не только худеющим, но и даже гурманам.

Фуд-блогер Инна Чувствина поделилась рецептом овсяноблина с творожным сыром и тунцом.

Ингредиенты:

Овсянка — 15 г.
Молоко — 25 г.
Яйцо куриное — 1 шт.
Соль — щепотка.
Творожный сыр — 15 г.
Салат фриллис.
Тунец консервированный — 80 г.
Авокадо.
Помидоры черри.
Смесь семян для салата.
Грейпфрут.

Приготовление:

  1. Овсянку, молоко, соль и яйцо взбить в блендере.
  2. Разогреть сковородку, выложить овсяную смесь, разровнять. Жарить с двух сторон по 1 минуте на среднем огне. Можно готовить без масла, но если сковородка прилипает или без покрытия нужно слегка смазать маслом.
  3. Готовый овсяноблин смазать творожным сыром, добавить тунец, салат фриллис или любую другую зелень, помидоры, авокадо и смесь семян.

«Обещаю на целый день вы получите заряд бодрости и энергии», — резюмировала блогер.