Зима – время года, когда наша кожа нуждается в большем уходе, чем когда-либо. Низкие температуры, холодный воздух и сухой климат в помещении способствуют обезвоживанию кожи. Это может привести к сухости, покраснению, зуду и даже морщинам. Но помимо внешних причин, существуют также некоторые повседневные привычки, которые способствуют обезвоживанию кожи и образованию тонких линий и морщин.
Чего следует избегать:
— Не делайте пилинг часто, особенно если у вас сухой тип кожи, поскольку он помимо мертвых клеток удаляет еще и драгоценный кожный жир, защищающий клетки от холода. Поэтому ограничьте частоту использования до одного раза в неделю, если у вас комбинированный или жирный тип кожи, и до одного раза в месяц, если у вас сухая или обезвоженная кожа.
— Не трите сильно глаза. Трение из-за усталости и сухости глаз от кондиционера может повредить нежную кожу вокруг глаз, вызывая повышенную чувствительность.
— Не смачивайте губы языком, поскольку это вызывает их обезвоживание.
— Не принимайте душ с горячей водой. Горячая вода зимой успокаивает, но высокая температура разрушает естественные жиры кожи и разрушает ее эпидермальный барьер, защищающий ее от внешних агрессивных воздействий. Поэтому она остается уязвимой для холода. Отрегулируйте температуру воды так, чтобы она была теплой, а не горячей.
Пейте много воды!
Адекватная гидратация важна для вашего здоровья и благополучия, независимо от времени года. Однако зимой, когда вы не сильно потеете, вы не часто испытываете жажду. Вот почему так важно приучить свой организм жаждать воды. Один из способов сделать это — выпивать хотя бы один стакан воды каждые 2–3 часа. Вы также можете обогатить свой рацион фруктами и овощами, которые богаты водой, а также продуктами с жирными кислотами, такими как рыба, авокадо и орехи. Полезные жиры укрепляют клеточную мембрану и предотвращают потерю влаги.
