Рецепты детокс-смузи: пьем и худеем

В борьбе за стройную фигуру все напитки хороши! НО, конечно же, не алкогольные, а детокс-напитки. Простой коктейль вы легко и быстро можете приготовить в блендере – и приятные на вкус, и поможет избавиться от лишних килограмм.

Тем боее, что смузи давно рекомендован диетологами, как один из наиболее эффективных способов очищения организма.

Но важно помнить: злоупотреблять смузи не стоит – детокс-напитки полезны только в умеренном количестве. Также необходимо понимать, что смузи – это не «волшебная таблетка» и попрощаться с лишним весом он поможет только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.

Тем не менее, очищающий коктейль был и остается лучшим средством для выведения шлаков и токсинов из организма, пишет УНИАН рецепты.

ФРУКТОВОЕ СМУЗИ С КИВИ И АВОКАДО

Ингредиенты:

  • авокадо – половинка;
  • киви – 2 шт.;
  • сок лайма – 0,5 ч. л;
  • мед – по желанию;
  • лед – по желанию;
  • миндальное молоко – по вкусу.

Способ приготовления:

Очищаем авокадо и киви от кожицы. Нарезаем фрукты и перебиваем их в блендере. Добавляем мед и лед, взбиваем еще раз. Вливаем миндальное молоко так, чтобы получилась нужная консистенция, снова включаем блендер. Разливаем смузи по бокалам и подаем.

Для поклонников экзотических фруктов совсем недавно мы рассказывали, что приготовить из авокадо – от супов до салатов.

СМУЗИ-МИКС СПЕЛЫХ ФРУКТОВ

Ингредиенты:

  • молоко (любое, на ваш выбор) – 2 чашки;
  • банан – 1 шт.;
  • хурма – 1 шт.;
  • мандариновые дольки – 1 чашка;
  • тертый имбирь – 1 ч. л.;
  • экстракт ванили – несколько капель;
  • мед – по вкусу.

Способ приготовления:

Заранее замораживаем нарезанную хурму и мандариновые дольки. Если у хурмы жесткая кожица – срезаем ее. Складываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Разливаем по бокалам и подаем с медом.

ОВОЩНЫЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – АВОКАДО И ОГУРЕЦ

Ингредиенты:

  • авокадо – половинка;
  • огурец – 1 шт.;
  • стебель сельдерея – половинка;
  • вода – 100 мл.

Способ приготовления:

Авокадо разрезаем, удаляем косточку, делим пополам. Огурец моем и снимаем кожицу. Режем огурец, авокадо и сельдерей кубиками. Отправляем овощи в блендер, наливаем воду и взбиваем. Подаем со льдом и веточкой мяты.

Пить такой смузи лучше всего утром. Если делать это 1-2 раза в неделю, то уже совсем скоро вы почувствуете легкость в желудке и отсутствие нескольких сантиметров на талии.

See Also

СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ – ОЧИЩАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ЗА 5 МИНУТ

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления – 65 гр.;
  • зеленый чай – 100 мл;
  • киви – 3 шт.

Способ приготовления:

Замачиваем хлопья в чае и оставляем на 15 минут. Киви очищаем от кожицы и нарезаем кубиками. Выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до состояния однородности. При желании, можете украсить напиток мятой.

Оптимальное время для такого смузи – утро или вечер.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – АНАНАС, ПЕРСИК И ГРЕЙПФРУТ

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 2 шт.;
  • спелый ананас – 2 ломтика;
  • персик – 1 шт.;
  • мед – 1 ст. л.

Цитрусовые очищаем от кожуры и от белых пленок. С персика также снимаем кожицу, режем все фрукты кубиками. Взбиваем в блендере вместе с медом. Можно подавать со льдом.

Пейте и будьте здоровы и стройны!