Рецепты вкуснейших смузи декабря

Кто не любит смузи – смузи любят все! Они питательны, полезны и быстры в приготовлении: смешали в блендере или миксере ягоды, фрукты или овощи, добавили молоко, сок, лед или даже мороженное, вставили соломку и вуаля!

И если задача летних смузи – освежить в жаркий зной, то зимние обязаны напитать организм недостающими витаминами и поддержать силы. Густой зимний коктейль может быть не только полезным, но и сытным, вкусным.

Портал FoodAndMood предложил ТОП-5 смузи, любой из которых можно легко приготовить в декабре, при этом в это не самое щедрое витаминами время польза от них максимальная.

Тыквенный смузи

Свежий Смузи, Банан, Тыква, Питания
фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • тыквенное пюре – 0,5 стакана;
  • банан – половина;
  • орехи – 30 грамм;
  • мускатный орех – четверть чайной ложки;
  • корица – половина чайной ложки;
  • молоко – 1 стакан.

Способ приготовления:

Из мякоти тыквы приготовьте пюре – запеките кусочки мякоти и перебейте блендером до однородности. Добавьте остальные ингредиенты и снова смешайте блендером. Украсьте орехами и молотой корицей.

Бананово-шоколадный смузи

Молочный Коктейль, Шоколад, Банан, Трясти, Пить, Молоко
фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • банан – 2 штуки;
  • молоко – 70 мл;
  • шоколад – 100 грамм;
  • молотая корица – щепотка.

Способ приготовления:

Порежьте произвольно мякоть банана, поломайте шоколад. Выложите бананы, молоко и шоколад в кастрюлю и варите до полного растворения шоколада. Остудите, добавьте корицу и взбейте все блендером до однородности.

Смузи с грушей и имбирём

Льстец, Малина, Фруктов, Свежие, Здоровый, Детокс
фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • груша – 2 штуки;
  • имбирь – 20 грамм;
  • молоко миндальное – 1,5 стакана;
  • сироп кленовый – 1 столовая ложка;
  • масло миндальное – 2 столовые ложки;
  • семена конопли – 3 столовые ложки.

Способ приготовления:

Очищенные, нарезанные груши и имбирь взбейте блендером. Постепенно добавьте остальные ингредиенты, не переставая взбивать. Напиток подогрейте в микроволновке и подавайте теплым.

Шоколадный смузи с авокадо

See Also

Льстец, Авокадо, Черника, Фруктов, Шпинат, Питания
фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 штука;
  • какао – 1,5 столовые ложки;
  • банан – 1 штука;
  • кокосовая стружка – четверть стакана;
  • финики – 2 штуки;
  • мед – 2 чайные ложки;
  • молоко кокосовое – 350 миллилитров.

Способ приготовления:

Взбейте блендером кокосовое молоко и постепенно добавляйте остальные ингредиенты, пока не получится густой и вязкий напиток.

Овсяный смузи с хурмой

Смузи, Манго, Карамболь, Ананас, Гуайява, Будь Здоров
фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 5 столовых ложек;
  • хурма – 1 штука;
  • натуральный йогурт – 1 стакан.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты блендером и дайте немного настояться напитку, чтобы овсянка напиталась йогуртом. Этот смузи отлично заменит привычный завтрак.