Эфирные масла и их роль в регулировании уровня стресса

Эфирные масла – это экстракты, получаемые из растений. Эфирные масла более концентрированные и сильнее воздействуют, чем растения, из которых  получены. Ароматы масел быстро проникают в организм через кожу и органы обоняния, воздействуя на психологическое и физиологическое состояние человека.

Выделяют три группы эфирных масел:

  1. релаксанты, снимающие напряжение (ладан, сандал, жасмин, сосна);
  2. стимуляторы, улучшающие умственную и физическую деятельность (мята, сандал, пихта, чабрец);
  3. адаптогены – идеальны при стрессовых расстройствах (кипарис, мирт, роза, цитрусовые, ель).

Как выбрать эфирное масло?

  • Правильная доза. Масла не применяют в чистом виде, их перемешивают в соде, спирте, молоке.
  • Стоимость. Натуральные экстракты – недешевое удовольствие. Найти их обычно можно только в специализированных магазинах.
  • Обдумывание покупки. Изучив информацию о понравившемся продукте, не торопитесь его забирать. Обращайте внимание на возникающие эмоции при выборе.
  • Проверка реакции. Чтобы проверить отсутствие аллергии, нанесите масло на запястье и посмотрите на свое состояние.