Последнее десятилетие точно научило нас понимать, когда наши романтические отношения нездоровы. Мы можем говорить о газлайтинге, абьюзе, менсплейнинге, созависимости и прочем, но так ли досконально мы анализируем свои дружеские отношения?
Наши друзья так же важны для нашего благополучия, как эмоционального, так и физического, как и тот, кого мы называем своим партнером. Мало того, что они могут поднять нам настроение и заставить нас смеяться, но одно исследование 2023 года показало, что хорошие, здоровые дружеские отношения были связаны с лучшими эмоциональными навыками преодоления стресса и меньшими скачками артериального давления.
Также нездоровые отношения — могут тянуть вас вниз, и причинять вам страдания. Но тревожные флажки в дружбе могут проявляться немного по-другому, и их труднее обнаружить по сравнению с романтическими или сексуальными отношениями. Чтобы вам было легче распознать проблемную дружбу, ниже вы увидите 7 признаков, на которые стоит обратить внимание.
Она говорит только о себе
У вас есть хоть одна подруга, которая постоянно рассказывает о своем дне, своей работе, своих проблемах, но никогда не спрашивает о вашей жизни? И когда все внимание, наконец, оказывается на вас, она перебивает: «О, это напоминает мне о том, когда я…». В какой-то нездоровой динамике дружбы может показаться, что это ее мир, и вы просто поддерживающий персонаж, живущий в нем, но все, включая вас, заслуживают того, чтобы их увидели и услышали. Справедливости ради, тенденция вашего друга доминировать в разговоре также может быть признаком плохих навыков общения, поэтому вы должны руководствоваться своим здравым смыслом и рассмотреть вопрос о том, чтобы обсудить это, прежде чем вы решите, что расставание оправдано. Но имейте в виду: настоящий друг должен хотеть слышать обо всех ваших успехах и трудностях, даже если новости о вашей жизни настолько обыденны, как то, как прошел ваш день. И если она нормальная подруга, то она также будет восприимчива (и извинится), если вы скажете ей, что чувствуете, что ее не интересует то, что вы хотите сказать.
В целом дружба кажется односторонней
Если у вас есть подруга или друг, которые никогда не звонят первые, или наоборот постоянно просят о помощи и поддержке, не отдавая в ответ ничего подобного, то вероятнее всего дружба имеет нездоровый характер. Попробуйте проанализировать, нет ли такого, что вся эмоциональная нагрузка в ваших отношениях всегда лежит только на одном человеке.
Вы чувствуете себя обязанным поддерживать дружбу
Заставлять себя поддерживать отношения, которые просто не складываются, может быть утомительно, и часто люди остаются в старых дружеских отношениях, которые они переросли из-за лежащего в основе чувства долга. (Например, подумайте о том друге детства или семьи, которого вы держите рядом ради старых времен, даже если у вас больше нет ничего общего).
Это не самый яркий признак опасности, и это не обязательно свидетельствует о токсичной динамике. Но если вы чувствуете себя более обязанным дружить, чем на самом деле хотите иметь настоящие отношения, вполне нормально переоценить этого человека в своей жизни. Потому что, в конце концов, время, проведенное с друзьями, должно дать вам ощущение свежести и удовлетворения, а не опустошения или изнеможения.
Подруга тайно или открыто конкурирует с вами
Рассмотрим такой сценарий: вы говорите подруге, что получили повышение на работе. Вместо того, чтобы крепко обнять вас или отправить праздничное сообщение, она говорит: «Ну, на прошлой неделе я тоже получила повышение по службе!». Или, может быть, вы двое только что вернулись с интенсивной тренировки по йоге, которая заставила вас дрожать, и она говорит что-то вроде: «О, это занятие было слишком легким для меня».
Звучит знакомо? Одно дело время от времени испытывать приступ зависти, но человек, который превращает все в игру «у кого лучше», скорее всего, не думает о ваших интересах. Вы можете попробовать сказать ей, что вы чувствуете (возможно, она не осознает, что делает), но опять же, если она не восприимчива, это еще один предупреждающий знак.
Подруга не может по-настоящему, искренне извиниться
Даже в самой здоровой дружбе вы обязаны сражаться. Может быть, это глупая маленькая ссора о том, что вы постоянно везде опаздываете, а может быть, — это что-то более серьезное, например, одна из вас случайно показала что-то, что не понравилось другому. В любом случае, вам обоим важно эффективно общаться и понимать, когда вы ошиблись.
В дружбе ошибаться — это нормально, и, очевидно, это произойдет с кем-то, кого вы знаете достаточно давно. Но если ваш друг или подруга не может извиниться или нести ответственность за свое поведение, вам будет трудно полагаться на них и доверять им в будущем. Это отсутствие ответственности может выглядеть так, когда кто-то начинает извинение со слов «Мне жаль, что ты обиделась» или «Мне очень жаль, но я не думала, что это причинит тебе боль». Искренние извинения не должны быть дебатами; это разговор, в котором на первое место ставятся чужие чувства, а не собственные.
Подруга не уважает установленные вами границы
В здоровой дружбе люди понимают, что иногда им говорят «нет», и это нормально. Может быть, вы не хотите делиться тем, что вас беспокоит прямо сейчас. Или она продолжает упоминать о вашем бывшем, хотя вы сто раз просили прекратить. Или она пытается сказать вам, с кем вам следует (или не следует) проводить время. Время от времени мы можем нарушать чьи-то границы, но если вы замечаете, что ваши постоянно не соблюдаются, то это может быть признаком токсичных отношений.
Вы уже не можете сказать, где кончаетесь вы и начинается она
Честно говоря, большинство из нас так сильно любит своих лучших друзей, что проводили бы с ними каждую свободную минуту, если бы могли. Мы рассказываем им свои секреты, мы делимся с ними нашими лучшими (и абсолютно худшими) моментами, а иногда мы даже непреднамеренно перенимаем некоторые из их причудливых манер. Вот насколько влиятельными могут быть друзья. Но важно уметь вовремя остановиться и подумать, где в этих отношениях вы как индивидуальность и самодостаточный человек.
