Овсяные каши или яйца на завтрак зачастую надоедают, несмотря на существование огромного количества способов их приготовления. Но утро все же можно окрасить новыми красками, сделав сырную лепешку.
Диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем блоге, что это блюдо очень быстро и легко готовится. А также специалист пообещала, что его вкусовые качества не оставят равнодушными всю семью.
«Я очень люблю, когда еду можно приготовить одну на всех. Ваше «здоровое» блюдо должно понравиться всей семье, и такая лепешка – не исключение», – поделилась диетолог.
Ингредиенты
- Яйцо — 1 шт.
- Сыр тертый (я беру сулугуни) — 80 грамм.
- Молоко 80-100 мл.
- Мука 3-4 ст. ложки.
- Соль и зелень по желанию
Способ приготовления
Комиссарова призналась, что ей даже стыдно описывать сам процесс приготовления такого завтрака из-за его простоты.
Чтобы порадовать семью новым блюдом, нужно смешать все ингредиенты и выпекать лепешку на сковороде с двух сторон под крышкой до готовности.
По словам диетолога, более насыщенным вкус получится, если сверху положить помидоры или любые другие продукты, которые нравятся вам и вашим близким.
От себя отметим, что на приготовление в общей сложности уходит 5-10 минут, о чем свидетельствуют многочисленные кулинарные блоги. Однако это зависит от того, с какой скоростью вы смешиваете продукты и не засыпаете ли за плитой.
Ранее диетолог Светлана Фус объяснила, почему на самом деле нельзя пропускать завтрак, а также, к каким процессам в организме такая «халатность» по утрам может привести. Кроме того, специалист озвучила свое видение идеального приема пищи после пробуждения.
Тем временем другой эксперт по правильному питанию Елена Кален раскрыла секрет, чем стоит завтракать, чтобы похудеть и держать свое тело в форме. Как ни странно, в ее списке оказался картофель, хотя специалисты со всех сторон заверяют, что этот продукт становится причиной появления жира на боках.
