Если ваш отпуск включает в себя всего 7 дней, вам необходимо прислушаться к некоторым советам, чтобы максимально использовать эти дни.

Во-первых, выход из системы. В отпускные дни нет места ни для телефонных звонков, связанных с прямой или косвенной профессиональной сферой, ни, тем более, для корпоративных электронных писем. Вы закрываете все и открываете после того, как вернетесь на свое рабочее место. 

Находясь в месте, которое дает вам множество вариантов и возможностей для деятельности, вы можете предаться бессмысленной многозадачности, чтобы увидеть и сделать все за очень короткий промежуток времени. Это огромная ошибка, поскольку она наполнит вас стрессом и, вероятно, не принесет вам всего должного удовольствия.

Кроме того, вы должны помнить, что для идеального отпуска не обязательно выгружать фотографи в социальные сети, по крайней мере, в режиме реального времени. Это может вписаться в более широкий контекст отключения, но если вы не можете отключиться, по крайней мере, убедитесь, что вы занимаетесь своей онлайн-жизнью, когда у вас есть свободное время, в номере отеля, а не во время мечтаний на пляже. Таким образом, вы лишаете время впечатлений и портите моменты, которые действительно важны в отпуске. 

Последнее правило, но, пожалуй, самое важное: спать. В первые дни вы, возможно, не сможете нормально спать из-за смены обстановки, но отдых и расслабление обязательны и должны осуществляться правильно. Даже если речь идет о полуденной сиесте на пляжном шезлонге.

Отпуск увеличивает продолжительность жизни до 37%.

Проведение исследования в Хельсинкском университете было трудным и отнимало много времени. Фактически это длилось 40 лет. Начиная с 1970-х годов исследователи изучали жизнь 1200 мужчин, работавших в корпоративной сфере. 

И результаты были удивительными: те, кто отдыхал менее трех недель каждый год, умирали относительно молодыми. Кроме того, существовала корреляция между тенденцией проводить меньше времени в отпуске с желанием проводить больше часов на работе и меньше спать. Конечно, речь идет об очень нездоровом поведении. 

Исследование было впервые представлено на недавней конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. Модератор Тимо Страндберг добавил, что риск сердечного приступа, по-видимому, больше свзан со стрессом, чем с образом жизни. По его словам, именно врачи должны назначать отпуска. «Здоровый образ жизни не компенсирует факт непрерывной и изнурительной работы. Отдыхать нужно обязательно», — среди прочего сказал профессор. 

Люди, которым врачи посоветовали изменить свою жизнь — бросить курить, похудеть, принимать витамины — не заметили значительного снижения риска, и это было одним из самых странных побочных эффектов исследования. В этом случае стресс был тем, что нужно было уменьшить в первую очередь, и он имел самые большие негативные последствия. 

Путешествия на самолете могут быть довольно утомительными, особенно если вы не знаете некоторых тонкостей, которые делают перелет комфортнее.

В недавнем опросе, проведенном частным туристическим клубом Velloy, стюардессы из ведущих авиакомпаний, таких как British Airways, Virgin Atlantic, TUI и easyJet, поделились своими лучшими лайфхаками для авиапассажиров, рассказало издание DailyMail.

Вот 10 главных советов, которые могут сделать ваше следующее путешествие более приятным:

1. Избегайте посещения туалета в носках. Туалеты на борту — это место, куда не стоит заходить без обуви. По словам Тары, стюардессы из TUI, «девять из десяти раз то, что вы видите на полу, — это не вода». Поэтому лучше одевать обувь, прежде чем заходить в туалет.

2. Никогда не ешьте напрямую с подносного столика. Подносные столики на борту самолета используются для множества целей: на них кладут голову, меняют пеленки, иногда даже ставят ноги. Поэтому, даже если вы захотите перекусить, убедитесь, что ваша еда не контактирует с поверхностью столика.

3. Летайте в непиковые часы для получения бонусов. Если вы хотите повысить шансы на апгрейд, старайтесь летать в менее загруженные дни недели, например, в середине недели. Стюардессы отмечают, что в такие дни конкуренция за премиальные места меньше, и есть вероятность, что авиакомпания предложит бесплатное повышение класса обслуживания.

4. Не бронируйте места в 11-м ряду. По мнению стюардесс, 11-й ряд — один из худших, поскольку это часто средний ряд в самолете. Это значит, что вы, скорее всего, будете последними, кто покинет самолет. Если вы хотите получить напиток или перекус, лучше сидеть в начале или конце салона.

5. Не стесняйтесь просить апгрейд. Стюардессы советуют не бояться спрашивать о возможности апгрейда на стойке регистрации. Даже если свободных мест нет, сотрудники на стойке могут предложить вам скидку на повышение класса обслуживания.

6. Будьте первыми или последними, кто спросит о возможности апгрейда. Если вы хотите получить апгрейд, лучше всего делать это либо в самом начале регистрации, либо в конце, когда оставшиеся места еще не распределены, или наоборот, когда заполняемость рейса уже ясна.

7. Путешествуйте в одиночку для повышения шансов на апгрейд. Если вы летите один, ваши шансы на апгрейд выше. Стюардессы отмечают, что чаще всего повышают класс тем, кто путешествует один, поскольку для пары или семьи сложно найти несколько свободных мест рядом.

8. Приятности адрес стюардесс могут помочь. Хотя это не гарантирует вам апгрейд в первый класс, добрые слова и небольшие подарки могут сделать вас любимым пассажиром стюардесс. Это может привести к небольшим бонусам, таким как бесплатное шампанское или место с большим пространством для ног.

9. Увеличьте свой багаж за счет рюкзака. Если у вас не хватает места в ручной клади, замените свою сумку на рюкзак или большую сумку. Это даст вам больше места для дополнительных вещей, таких как одежда или закуски.

10. Возьмите с собой Pot Noodle. Один из сотрудников Virgin Atlantic советует брать с собой на борт лапшу быстрого приготовления. Стюардессы могут залить ее кипятком, и вы получите теплую еду, которая подходит именно вам, при этом затраты на такую закуску будут минимальны.

Эти советы от стюардесс помогут вам сделать ваше следующее путешествие на самолете более комфортным и приятным. Независимо от того, как часто вы летаете, всегда есть возможность улучшить свой опыт, следуя советам тех, кто знает не понаслышке, как это сделать.

Каждое лето мы все с нетерпением ждем отпуска, собираем вещи и отправляемся в путешествие. Некоторые предпочитают тихие места для отдыха и спокойствия, другие выбирают туристические направления с ночными вечеринками и танцами, а третьи просто посещают ностальгические места. Общий знаменатель, однако, один и называется он: отпуск.

Однако большинство людей, возвращаясь из путешествия, обратно к рутине и работе, часто жалуются, что не понимают, как пролетел отпуск.

Итак, на эту «жалобу» и, как следствие, на вопрос, наука дает конкретный ответ. Сколько дней отпуска нужно человеку, чтобы успеть отдохнуть, снять стресс, но при этом не заскучать и вернуться к повседневной жизни отдохнувшим?

Согласно научным исследованиям, опубликованным в «Журнале исследований счастья», «отпускник почувствует усиление увства радости в течение первых нескольких дней отпуска, причем это чувство усиливается на  8-й день».

Поэтому 8 дней – это идеальное количество дней для отпуска, так как за это время мы успеваем отвлечься от рутины и стресса повседневной жизни, акклиматизироваться к новой среде и при этом получить максимум впечатлений.

По прошествии 8 дней исследования показали, что путешественник начинает терять интерес и не получает удовольствие. Кроме того, при соблюдении 8-дневного лимита эйфория отпуска сохраняется еще некоторое время после возвращения.

Однако стоит отметить, что в течение этого 8-дневного периода мы должны убрать мобильный телефон, отключить уведомления из социальных сетей и электронной почты и, как правило, не строить никаких ожиданий, что может вызвать у нас беспокойство. Отпуск должен «освободить» разум от обязательств и сосредоточить нас на «сейчас».

Исследование пришло к выводу, что лучшее решение — делать короткие недельные перерывы в течение года, а не брать все свободное время летом.

Те, кто много путешествует прекрасно знает, что есть множество привычек у случайных попутчиков, которые могут приводить в бешенство. Чтобы не быть самому таким раздражающим соседом по салону самолета или купе поезда, обратите внимание на следующие 5 самых невыносимых раздражителей.

1. Храп 

Конечно, те, кто храпит при засыпании, делают это наверняка не нарочно. Однако во время путешествия нет ничего более раздражающего, чем громкий храп рядом с вами. 

2. Телефоны 

Разговор по телефону, особенно громким голосом, явно раздражает. И, в отличие от храпа, он добровольный, а потому еще менее оправданный. Короткий телефонный звонок, особенно если он срочный, допустим, мы его принимаем.

3. Шумное поглощене пищи

Во время длительных перелетов, поездок на поезде или автобусе, продолжающихся более нескольких часов, еда является понятной необходимостью. Но так ли уж необходимо распространять запах чеснока по всему поезду? Или действительно необходимо издавать отвратительные звуки? 

4. Вторжение в чужое пространство

Разбрасывать повсюду свою одежду, рюкзаки, обувь, книги, компьютеры, сумки и кошельки – это не очень вежливо. Проще говоря, оставайтесь на отведенном вам месте.

5. Публичные развлечения 

Это, пожалуй, самое худшее из всего. Если вы смотрите видео в поезде, самолете или автобусе, используйте наушники. Есть наушники с шумоподавлением, которые стоят очень дешево, просты, занимают мало места и не требуют специальных знаний для использования.

Бесплатный кемпинг — это идеальный и самый экономичный способ провести отпуск, наслаждаясь природой и исследуя ее. Однако, чтобы насладиться этим опытом в полной мере, важно заранее подготовиться как психологически, так и практически. 

Для многих кемпинг – непростая задача. Если вы беспокоитесь, что подготовка займет много времени и сил, или вы не знаете всего, что нужно, не волнуйтесь. Потому сегодня мы расскажем вам 6 самых основных советов для идеального похода.

1. Приобретите подходящее оборудование

Независимо от того, как вы планируете свое путешествие, вам необходимо иметь подходящее оборудование. Если вы планируете ночевать на природе, то вам в первую очередь понадобится палатка и спальный мешок. 

2. Возьите с собой побольше воды 

Чтобы оставаться здоровым и избежать обезвоживания, убедитесь, что у вас с собой чистая питьевая вода. Никогда не знаешь, в каких условиях окажешься в бесплатном кемпинге.

3. Еда

Не менее важно, конечно, питание. Возьмите с собой достаточное количество нескоропортящихся продуктов и храните их в водонепроницаемых пакетах или контейнерах. 

4. Проверьте погодные условия

Прежде чем отправиться в путь, проверьте прогноз погоды в пункте назначения. Если прогнозируется плохая погода, возможно, стоит изменить свои планы. Лучше оставаться дома в безопасности, чем рисковать. 

5. Получите разрешение на кемпинг

Перед отъездом убедитесь, что у вас есть все необходимые разрешения и сборы. В зависимости от пункта назначения вам, возможно, придется заплатить за доступ к общественным землям. Узнайте стоимость и требования заранее.

6. И не берите с собой весь дом 

Не берите с собой слишком много вещей, они вас утомят и наверняка вы вернете их неиспользованными. Берите с собой только самое необходимое.

Если вам когда-нибудь понадобится переехать в другую страну, не пренебрегайте рассмотрением астрологии. Конечно, есть много других, более важных факторов для выбора страны проживания, но вы ничего не теряете, взглянув на этот список.

Овен

Овен любит приключения и риск. Если у него нет вариантов, повышающих уровень адреналина, он, вероятно, впадет в депрессию. Итак, согласно этим данным, наиболее подходящей страной для этого знака является Новая Зеландия. Эта конкретная страна предлагает бесчисленные возможности для любителей приключений. Восхождение на ледник Фокса или исследование вулканических районов — это лишь некоторые из вещей, которые будут постоянно держать Овна в напряжении.

Телец

Тельцом управляют пять чувств, поэтому этот знак никогда не будет по-настоящему счастлив в месте, где нет природной красоты, хорошей еды и ясного неба. Вот почему он хотел бы жить в Австралии, где великолепное вино, свежие продукты и потрясающие пляжи.

Близнецы

Близнецы любят заводить новые знакомства и изучать другие культуры. В то же время близнец хочет жить в местах с интенсивной ночной жизнью и быстрым темпом. Поэтому мы рекомендуем Великобританию или США, поскольку в этих странах сосуществуют люди разных культур, и в то же время Близнецы могут максимально использовать возможности, предлагаемые в этих двух государствах.

Рак

Рак нуждается в безопасности превыше всего, поэтому он будет чувствовать себя более комфортно, переезжая в место, где обеспечено хорошее здравоохранение, нет серьезных политических проблем, а также есть возможности трудоустройства. Канада отвечает всем этим условиям.

Лев

В данном конкретном знаке мы сделаем исключение и предложим вместо страны город. Лев любит моду, вечеринки, веселье и роскошную жизнь. Так что есть только одно решение – Дубай. Никакое другое место не подходило бы ему лучше. Там он сможет осуществить свою мечту. Постоянно выкладывать в социальные сети фотографии – его любимая привычка – о роскоши, которую может предложить ему этот город.

Дева

Деве нужна организация, правила, чистота и мало социальных контактов. Скандинавская страна будет лучшим выбором для этого знака. Швеция кажется наиболее подходящей, поскольку шведы даже договариваются о встрече с другом з месяц. Что лучше для Девы?

Весы

Весы хотят иметь в своей жизни «эстетику», красоту и немного роскоши. Поэтому мы выбираем Францию. Красота Прованса, мерцающие огни Эйфелевой башни и роскошный отдых на Корсике идеально подходят Весам.

Скорпион

Немногие могут переносить холод так, как Скорпионы, которые ищут тишины и покоя. Они были бы не против переехать в такое относительно нетронутое место, как Исландия, полное интересных возможностей. Неприступные, но красивые пейзажи черных пляжей, обширных зеленых лугов и бурлящих горячих источников, по сути, являются изображением внутреннего мира Скорпиона.

Стрелец

Стрельцы любят уйти от повседневной жизни и отправиться в путешествие, чтобы расслабиться и исследовать, поэтому Индонезия — отличное место для переезда. По выходным они могут посетить красивые острова страны, исследуя Бали, остров Комодо, острова Гили и многое другое. Разнообразные ландшафты, от нетронутых пляжей и скалистых скал до густых лесов и красивых храмов, делают эту страну наиболее подходящим выбором для беспокойных душ, таких как Стрельцы.

Козерог

Этот знак любит жить в организованных государствах, где все регулируется законами. Если еще учесть трудоголизм Козерога, то мы попадаем в Японию. Там Козерог сможет работать столько часов, сколько захочет, и не беспокоиться об остальных повседневных делах.

Водолей

Водолей любит все необычное, но при этом достаточно креативен и прогрессивен. Мы считаем, что Южная Корея — лучший выбор для Водолея, поскольку они познакомятся с необычными и разными местами, а также смогут познакомиться с искусством и культурой страны.

Рыба

Рыбы достаточно неуверенны в себе, чтобы переместиться в совершенно чуую и незнакомую среду. Поэтому мы бы предложили Италию, которая как страна имеет много общего с разными культурами, чтобы этот знак не чувствовал себя далеким от своей родины. Наконец, для Рыб виноградники и деревни Италии — рай.

Неизвестное и недоступное еще в недавнем времени озеро Заравина расположено недалеко от трассы национального значения Янина-Какавия.

Прошлым летом пляж небольшого природного озера в провинции Погони побил все рекорды посещаемости среди греческих и иностранных туристов, поскольку он скрыт в зеленом ландшафте, является самым высокогорным в Греции, и, в то же время, это место расположения уникальной экосистемы с редкими и скрытыми видами.

Озеро Заравина расположено на высоте 458 метров, и берет свое название от одноименного села, которое в прошлом располагалось вокруг озера. Это одно из самых глубоких озер Греции, так как в доисторические времена оно было наполнено водой из постоянно тающих ледников. Этим объясняется его огромная глубина, превышающая 30 метров.

Особая красота озера и хорошо скрытое расположение в сочетании с высотой и глубиной возбуждали воображение людей к придумыванию легенд. Раньше говорили, что если бросить кувшин в озеро, то увидишь его в Янине. Хоть это и популярное преувеличение, легенда может иметь под собой небольшое основание, ведь из озера Заравина исходят несколько подземных стоков, куда именно они ведут, до настоящего времени ученые не определили.

Сегодня озеро Заравина стало ведущим туристическим направлением в Эпире, и, без всякого преувеличения, бывают дни, когда туристам сложно найти место, где расстелить полотенце.

Озеро Заравина находится в 45 километрах от Янины и всего в 14 километрах от греко-албанской границы. Ориентирами являются населенные пункты Заравина и Ситария, находящиеся на расстоянии около 5 километров.

Его стоит посетить, чтобы насладиться самым особенным погружением в вашей жизни. Но прежде чем отправиться в путешествие, посмотрите на погоду, чтобы правильно спланировать экскурсию.

Если вы ищете направления, которые помогут вам расслабиться и уйти от стресса, то это идеальный список. Рейтинг был основан на таких критериях, как легкий доступ к общественному транспорту, количество спа-центров и километры пляжей, с указанием оценки релаксации для каждого пункта назначения.

Ницца, Франция

Ницца, расположенная на очаровательной Французской Ривьере, считается самым комфортным туристическим направлением в Европе с оценкой релаксации 75,4 из 100. Город предлагает легкий доступ к общественному транспорту и имеет 49 природных мест, где можно полюбоваться его красотой.

Осло, Норвегия

Осло с оценкой релаксации 75,2 из 100 является идеальным местом для тех, кто хочет спастись от летней жары. Здесь имеется 81 природный объект и 43 спа- и оздоровительных центра. 95,3% жителей имеют легкий доступ к общественному транспорту, что позволяет легко перемещаться по городу.

Вена, Австрия

Вена с показателем релаксации 68,2 из 100 предлагает 97,3% ее жителей комфортно путешествовать на общественном транспорте. Столица Австрии может похвастаться 112 спа- и велнес-центрами, благодаря которым гости возвращаются домой полностью отдохнувшими.

Рейкьявик, Исландия

Рейкьявик с оценкой релаксации 65,7 из 100 предлагает 32 спа-центра и оздоровительные центры, включая горячие источники. Город с населением чуть более 120 000 человек идеально подходит для тех, кто хочет избежать толпы и насладиться тишиной и покоем.

София, Болгария и Марсель, Франция

София и Марсель имеют одинаковый показатель релаксации 62,8/100. В Софии есть 107 оздоровительных центров, а в Марселе — 52 природных места для отдыха на природе. Эти города предлагают различные варианты для удовлетворения потребностей каждого путешественника.

Для начала стоит отметить, что самолеты остаются самым безопасным средством передвижения. По данным Совета национальной безопасности США, вероятность погибнуть в авиакатастрофе составляет примерно 1 из 205 552 по сравнению с 1 из 102 в автокатастрофе. Таким образом, у вас гораздо больше шансов попасть в автомобильную или железнодорожную аварию, чем в авиакатастрофу.

Но, безусловно, не стоит обесценивать чувства тех, кто боится летать, а нас таких достаточно. Так есть ли самое безопасное место в самолете?

Исследование журнала Time, проанализировавшее данные Федерального управления гражданской авиации США, пришло к выводу, что: задняя часть самолета статистически безопаснее, центральная часть самолета, где находится топливо, наиболее опасна в случае пожара, передняя часть наиболее уязвима в случае крушения.

В случае аварии задняя часть самолета имеет больше шансов остаться целой. По мнению экспертов, кинетическая энергия столкновения в основном поглощается передней частью, оставляя заднюю часть относительно невредимой.

Выбирая место в задней части самолета, самыми безопасными считаются средние места последних рядов. Они обеспечивают дополнительный уровень защиты от ударов и расположены рядом с аварийными выходами. Однако стоит отметить, что каждая чрезвычайная ситуация индивидуальна.