Отеки на лице по утрам: о чем сигнализируют, как справиться

Практически каждая женщина и девушка сталкивались с ситуацией, когда приходится замазывать толстым слоем косметики отеки на лице. Припухлости, как правило, сигнализируют о том, что есть определенные проблемы. Попытаемся разобраться, почему появляются отеки и как с ними справиться.

Почему появляются отеки – причины

Причина может крыться в питании, если нет заболеваний, которые вызывают подобную реакцию. В частности, отеки могут появляться из-за избытка соли. Она содержится в огромных количествах в чипсах, фастфуде, колбасах, соусах и кетчупах из магазина.

Другой причиной является сахар, задерживающий воду в организме. Он содержится во многих магазинных продуктах: молочка, особенно обезжиренная, соусы, консервы, готовые завтраки, соки, газировка, мучные и кондитерские изделия.

Несладкие мучные изделия также вызывают отечность, если есть непереносимость глютена. Реакция на него может включать покраснения на лице, прыщики, головные боли, подавленное состояние и прочие симптомы. Длительное белковое голодание тоже может отразиться на лице.

Алкоголь также пагубно влияет на внешний вид. Он обезвоживает организм, из-за чего кожа и органы пытаются получить как можно больше жидкости, не давая ей выходить естественным образом.

Нарушение лимфооттока из-за малоподвижного образа жизни является еще одной причиной. Происходит это потому что из организма не выводится ненужная межклеточная жидкость.

Отеки на веках могут появиться, если вы неправильно нанесли ночной крем вокруг глаз. Его нужно использовать за час до сна и в небольшом количестве, не доходя до линии роста ресниц.

Неправильное положение во сне тоже может отразиться на лице. Чтобы справиться с застоем жидкости в верхней трети лица, можно попробовать положить две подушки.

See Also

Другие причины

Сильные отеки могут быть сигналом о проблемах с почками, сердцем, недостаточности кровообращения, аллергии или из-за гормонального сбоя. В таких ситуациях за консультацией нужно обратиться к врачу.

Как бороться с отеками – профилактика

Попробуйте больше двигаться: гулять, делать зарядку и ходить пешком. Это выведет лишнюю жидкость из организма. Если у вас длительное белковое голодание, ешьте яйцо на завтрак или курицу на обед.

Исключите жареную и острую пищу, а также соль. С последнего приема пищи перед сном должно пройти не менее 3 часа. Несладкие мучные изделия замените на 21 день выпечкой из цельнозерновой муки и муки грубого помола.

Также можно попробовать лимфодренажный массаж, чтобы разогнать лимфу и вывести лишнюю жидкость. Принимайте контрастный душ и спите на спине.